Ох, как же сложно выходить на работу после длительных праздников🙂 Моргнула, праздники прошли. Благо сегодня я на удаленке, работала закутавшись в теплый плед. На улице холода лютуют все еще, даже дома прохладно. Окна видимо пора менять, дует. Но сегодня не об этом)))
Порадуюсь, что все сегодня по плану пошло.
Как и говорилось ранее, когда ешь по меню, не только экономия продуктов выходит, но и легко следить за тем, что ты съел и в каком количестве.
Праздники позади, а это означает, что пора браться и за свой вес!
Примерно 1279ккал сегодня я проела. В 1300 надо мне укладываться, чтоб худеть на 2-3кг примерно в месяц. Т.к. работа у меня сидячая и спорта сейчас зимой нет совсем.
Мой возраст 31 год, рост 161см и вес 55.5кг, цель сбросить 5кг в этом году!
Завтрак:
Горячий бутерброд с каплей легкого 15% майонеза, карбонадом, сыром, маринованным огурцом + чай.
Обед:
Борщ с мясом, картофелем, морковью, свеклой, томатной пастой (капусту не кладем)+кусочек хлеба черного подсушенного с чесноком.
Ужин:
Фунчоза с фасолью зеленой, сладким перцем, говядиной обжаренной. Для заправки соевый соус, ложка меда, чеснок, кунжут, соль. Все прогрето вместе.
Умудрилась еще и побаловать себя одним бананом и конфеткой под чай. Кроме того, после работы так проголодалась, что позволила себе еще маленький бутерброд с хлебом и ветчиной с чаем. И все это поместилось в каллораж. Ура! Маленькая победа! Вкусно едим и худеем, так называется моя диета)) Не собираюсь себя во всем ограничивать, т.к. перепробовала всякое, худеешь, а потом срываешься и набираешь все обратно. Поэтому не буду исключать и читмилы и праздничные застолья. У меня в запасе год, чтоб сбросить 5 ненавистных килограмм. Первый шаг к похудению сделан! Начало положено!)
