Медики рекомендуют полностью избегать алкоголя, поскольку его регулярное употребление может вызвать серьезные проблемы с кожей, сердцем, сосудами и нервной системой.
Хотя некоторые исследования предполагают, что умеренное потребление алкогольных напитков может оказывать положительные эффекты, большинство специалистов утверждают, что риски превышают возможные пользы.
Когда человек решает перестать употреблять алкоголь, это может вызвать неприятные ощущения, известные как абстинентный синдром, потому что организм привык к наличию алкоголя и реагирует на его отсутствие.
🗓️ Спустя неделю после отказа
Основные негативные эффекты употребления алкоголя пройдут: вы заметите улучшение сна, избавление от головной боли, уменьшение отеков и нормализацию веса (только представьте, а шести бокалах вина содержится около 1000 килокалорий).
🗓️ Спустя месяц после отказа
После месяца воздержания наладится работа печени, нормализуется метаболизм и оксигенация клеток, кожа станет выглядеть более молодой и упругой. Депрессивные настроения полностью отступят, улучшатся сон, память и концентрация внимания.
🗓️ Спустя год после отказа
Год без алкоголя снижает риск возникновения инсультов, кардиологических заболеваний, цирроза печени, язвенной болезни желудочно-кишечного тракта. Кроме того, вы заметите благоприятное воздействие на все социальные аспекты вашей жизни.
Как отказаться от алкоголя?
1️⃣ Шаг
Чтобы отказаться от алкоголя было проще, попытайтесь найти единомышленников среди друзей, коллег, знакомых в социальных сетях. Поддержка близких – это очень важно!
2️⃣ Шаг
Исключите алкоголь из своей жизни, предлагая вместо этого друзьям более здоровые формы отдыха, такие как совместные путешествия, занятия спортом или посещение культурных мероприятий.
3️⃣ Шаг
Присмотритесь к ассортименту напитков с пометкой 0% ALC. В настоящее время многие рестораны и бары предлагают безалкогольную медовуху или пиво – это позволит вам сохранять визуальную схожесть с друзьями в выборе напитков.
Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда вам трудно:
📍 г. Пенза, ул. Ключевая 99
📞 +7 841-2-594-594
📱 +7 909 320 94 94
Будущее – за нами!