Взращивание самоценности достаточно трудоёмкий процесс. Подчас это ежедневный труд, в котором бывают откаты, но награда всегда предвосхищает все ожидания. Тебе более комфортно в своём теле, в своей жизни, в окружении людей. Наступает чувство гармонии, которое всё чаще будет вас сопровождать. Начать можно с чего-то простого, например, с известного упражнения "Я одобряю себя".
Оно достаточно простое, но даёт свои позитивные плоды. Нам всем требуется одобрение, в детстве мы так отчаянно нуждались в одобрении, но далеко не всегда его получали от родных, друзей. Сейчас часть нас также хочет одобрения и признания. Поэтому для начала можно каждый день начинать с мысленной фразы: "Я одобряю себя". Можно сказать её себе в зеркало перед работой, или просто мысленно, когда проснулись. Или сделали что-то, что было запланировано. Чтобы эмоционально почувствовать себя лучше, нужно проговаривать эту фразу как можно чаще. Просто попробуйте, и прислушайтесь к своим ощущениям. Также это упражнение принесёт больше пользы, если вы будете говорить: "Я себя одобряю", когда вы видите другого человека и мысленно его осуждаете. Потому что другие люди часто отражают нам наши качества, которые мы не замечаем в себе. И то, что нас раздражает в других в том или ином виде присутствует в нас.
Главное, попробовать и посмотреть как поменяется состояние. Воспринимать это упражнение как игру, а не как обязанность.
С любовью к вам!
Подписывайтесь, будет ещё много полезного для души и личности!