Как справиться после новогодних праздников и начать год на мажорной бьюти-ноте, невзирая на загулы нон-стоп? Внешняя привлекательность и отличное самочувствие тесно связаны с пищевым поведением, режимом дня и двигательной активностью. Особенно когда речь заходит о масштабных празднованиях, подразумевающих полный отказ от ЗОЖ-постулатов. В этом случае одними бьюти-процедурами и средствами с быстрым эстетическим эффектом не обойтись – нужно брать шире. Если хотите больше полезных статей о поддержке здоровья и молодости - подписывайтесь на мой Дзен канал.
Как справиться после новогодних праздников и начать год на мажорной бьюти-ноте, невзирая на загулы нон-стоп?
Внешняя привлекательность и отличное самочувствие тесно связаны с пищевым поведением, режимом дня и двигательной активностью. Особенно когда речь заходит о масштабных празднованиях, подразумевающих полный отказ от ЗОЖ-постулатов. В этом случае одними бьюти-процедурами и средствами с быстрым эстетическим эффектом не обойтись – нужно брать шире.
- Не ешьте много сладкого и соленого: это задержит воду в организме, что приведет к отекам, пастозности и даже увеличению количества морщин.
- Верните в рацион полезную пищу. В идеале ешьте простую еду с минимум специй и корочек от жарки. Такие корочки — не что иное, как продукты гликации, вызывающие системное воспаление.
- Не забывайте пить много воды. Можно добавлять немного сока лимона или апельсина для вкуса. Также такая вода более полезна для пищеварения. Хороши лимонады на основе огурца, зелени, клубники, фейхоа, цитрусовых, но без сахара!
- Добавьте в жизнь спорт или какие-нибудь активности – это улучшит не только настроение, но и лимфодренаж.
- Еще одна прописная истина: полезны прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность — йога, пилатес, тренажерный зал.
- Поддержать детоксикационные процессы в этот непростой для организма период могут желчегонные травы и препараты, способствующие стимуляции глутатиона: ацетилцистеин, чистый глутатион, витамины группы В, витамин С. Однако прежде важно проконсультироваться со специалистом, могут ли они быть вам полезны.
- Из домашнего ухода можно начать делать легкие лимфодренажные массажи, использовать специальные массажеры с иголками, например иппликатор Кузнецова. Это простимулирует рефлексогенные зоны и запустит отток жидкости.
- Из косметологических процедур подойдут инфракрасный и RF-лифтинг, фотодинамическая терапия и фотобиомодуляция Heleo4. Также поможет лимфодренажный массаж и уходовые средства с противоотечным действием.
Если хотите больше полезных статей о поддержке здоровья и молодости - подписывайтесь на мой Дзен канал.