Как же я всегда любила новогодние праздники. Сначала сам Новый год, праздник волшебства, а потом с определённого года мы получили ещё много выходных!
Песня даже такая была с 1 по 13! Да, первый год с новогодними праздниками простые люди отдыхали 13 дней, а сейчас 8, что тоже неплохо, а с точки зрения экономики, даже лучше.
Несомненно, есть люди, которые столько не отдыхают. Кто-то работает 2/2, а кто-то на сутках, а кто-то и вовсе всегда в бою и не расслабляется.
Остальные, кто на 5/2 и по производственному календарю работают, после праздников порою тяжело отходят, кроме трудоголиков.)
Я из тех, кто всегда с удовольствием отдыхал и потом в первую и вторую неделю страдал на работе.
Войти с режим
Часто за праздники сбивается сон. Происходит более поздний подъем. Человек не высыпается, ходит весь день варёный. По возможности после работы поспит пару часиков, а потом опять не может уснуть и встаёт утром разбитый... Это всегда было про меня, а когда была помоложе, то даже день с ночью путались за праздничные дни.
Если такое уже случилось, лучше перетерпеть и не досыпать, а лечь на всю ночь во время. Быстрее уснёте и встанете во время. Иногда не выходит и глаза просто закрываются раньше времени. Тут зависит от конкретного человека, кто-то может спать сколько угодно и все равно уснёт ночью, а кто-то как я, нет. Я ставила будильник на 15 минут и сбивала таким образом усталость. Потом нормально ложилась в ночь.
Конечно, стоит позаботиться о комфортной обстановке перед сном. Душ или ванная, лёгкий ужин, заблаговременно до сна, чистая приятная постель, удобная одежда и проветренное помещение. И сон обязательно восстановится.
Рабочие будни
Не знаю как у вас, а я в первые дни после новогодних праздников сразу не могла переделать все дела. Сейчас, конечно, речь не о неотложных делах, а о тех, что могут немного подождать или их можно отложить. Тут очень помогает правило, все что можешь сделать завтра отложи на послезавтра.) Распределяйте нагрузку, может какой-то отчет или поездка подождут? Из-за невнимательности можно наделать ошибки и будет ещё хуже. Если есть возможность первую неделю работать в режиме лайт, тогда вторая уже будет в обычном темпе, про праздники организм уже забудет.
Диета и детоксикация
Предполагаю, что не все в праздники придерживались диеты, а возможно даже много принимали на грудь. Пора, пора завязывать... Майонез отдайте врагу, выбросите бутылки, приготовьте ароматный чай и почитайте книжку. Полезно, вкусно, приятно и мозги расшевелит. Сразу и сон улучшится и сил на работе прибавится! Вспоминайте, что вы хотели прочитать уже давно, но никак не было времени?
Активность и спорт
Начинать с усиленных тренировок не стоит, а вот добавить больше прогулок, коротких зарядок очень даже надо. Особенно, если вы расслабились за время праздников и провели их не особо активно.
Движение - это жизнь! Можно поискать в интернете хорошую зарядку, и потом зависнуть на котиках или фильме, а можно воспользоваться уже готовой программой под рукой от платформы FitStars.
А ещё не забудьте, что начался новый год, можно и нужно ставить себе цель оздоровиться, похудеть или просто поддерживать текущую форму!
В этом очень помогают крутые домашние тренировки от FitStars. Длительность от 7 до 30 минут. Как раз, чтобы после праздников не удариться сразу во все тяжкие и не перегореть в своих правильных начинаниях. Ведь, зимой часто люди менее подвижны, не стоит сразу начинать с усиленных тренировок, если у вас нет в привычке такого образа жизни, чтобы не навредить.
На FitStars есть программы для новичков, для детей от 3-х лет йога, пилатес, танцы, растяжка, зарядки и многое другое. В подписке есть курсы на тему здоровья, ухода за собой, на любой запрос. А также раздел питания с рецептами.
Я уже тренируюсь и приучаю себя к подвижности. Зимой и после праздников это особенно важно.
С промокодом zhiznikrym у вас будет скидка на покупку подписки 70%! Ссылка ТУТ
Акция "Щедрый январь! "
1. Купи "Безлимит Премиум", тренируйся и забирай сертификат на 5000 рублей в фирменный магазин http://fitstars.shop (нужно выполнить 25 тренировок за 30 дней).
2. Купи "Безлимит 1 год", тренируйся и забирай сертификат на 3000 рублей в фирменный магазин http://fitstars.shop (нужно выполнить 25 тренировок за 30 дней)
Дополнительный бонус! При выполнении 10 тренировок гайд "Рацион питания на неделю" и в подарок диагностическая сессия от Dietology.live
Акция действует с 1 по 31 января 2024. Тренировки засчитываются в течение 30 дней с момента начала участия в Акции, но не позднее 29 февраля 2024 года.
Дорогие подписчики, а как у вас прошла первая рабочая неделя после праздников? Или вы из тех, кто не отдыхал?
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid:LatgBfQgN