Заметили, что сегодня было намного сложнее сосредоточиться на работе?
Так проявляет себя «постпраздничный блюз» — снижение настроения после праздников, особенно если не получилось как следует отдохнуть 😏
⠀
Рассказываем, как перестать хандрить и скорее вернуться в рабочий ритм.
⠀
✔️ Придерживайтесь режима дня. Лучшие «лекарства» после праздников — сбалансированное питание, физические нагрузки и хороший сон.
⠀
✔️ Не бросайтесь в работу с головой. После долгих выходных резко наваливаются поручения и дедлайны. Разрешите себе медленно погрузиться в процессы: составьте список приоритетных задач и не пытайтесь сделать всё сразу.
⠀
✔️ Запланируйте личное время и отдых в будни. По себе знаем, что любимая работа может занять сто процентов времени и нужно контролировать порыв закончить все дела до глубокой ночи.
⠀
✔️ Поддерживайте социальные связи. Приглашайте близких к себе, оживите чат одноклассников в мессенджере, договоритесь о прогулке с друзьями — не лежать же тюбингам и лыжам до следующих январских праздников.
⠀
✔️ Создайте новое событие для предвкушения. Запланируйте поездку, купите билет в театр или закажите доставку приятного подарка себе любимому — это вернёт ощущение скорого праздника.
⠀
А вам сегодня было тяжело влиться в рабочие будни? Поделитесь в комментариях!