Я часто читаю в комментарии: "не найти мотивацию", " не хватает мотивации", "пропала мотивация". А действительно ли мотивация является "двигателем" похудения?
Мотивация - это то, что заставляет нас двигаться вперед и достигать поставленных целей. Для кого-то мотивация - это здоровье, для кого-то - это новая одежда на три размера меньше для кого-то - новая любовь... Мотивация может быть разной.
Но кроме мотивации есть еще и желание!
Желание - это наше стремление к достижению цели. "Хочу быть стройной и красивой! " - иногда этого достаточно, чтобы начать менять себя. Кстати, желания бывают выполнимыми и невыполнимыми и каждый человек сам решает какое его желание.
А еще есть Дисциплина - это способность придерживаться выбранного плана действий и не отступать от него, даже когда это трудно.
Если мы хотим похудеть, то необходимо иметь сильную мотивацию, чтобы преодолеть трудности и не сдаться на полпути. Желание поможет нам оставаться на правильном пути и не терять мотивацию. Дисциплина же позволяет нам не бросать начатое несмотря ни на что.
В моем случае похудение началось с огромного желания, а мотивация подкреплялась полученными результатами каждую неделю.
Но мотивация имеет свойство со временем ослабевать, как и желание. Вчера вас мотивировало к похудению состояние вашего здоровья, и вы хотели похудеть, чтобы без одышки вбегать на пятый этаж, а сегодня вы решили, что не так все и плохо, "и так сойдет". Или: вы скинули 3-5 кг., уже почувствовали себя "богиней" и решили, что можно уже расслабиться.
И только дисциплина - это ключ к успеху в любой области жизни, в том числе и похудении. Без нее нельзя достичь поставленной цели!
Дисциплина - это именно то, что позволило мне добиться результата а 41 скинутый килограмм!
Именно дисциплину я считаю главным двигателем похудения в своих марафонах! Дисциплина - это делать "через не хочу", это забыть о еде после последнего, третьего, приема пищи, это не засунуть в рот конфету после 12:00, это постоянно контролировать себя! Да! Только так можно добиться всего, чего хочешь!
👉 Хочешь похудеть - стань дисциплинированной! Начни соблюдать режим, приведи свою жизнь хоть к какому то порядку, распланируй время, престань быть "маленькой девоочкой" и перекладывать свои неудачи на других, почувствуй себя ответственной за соблюдение режима, за свое питание, за то, что ты делаешь! Тогда у тебя все получится!
А разговоры про мотивацию - да ерунда это все! На одной мотивации далеко не уедешь.
Всем добра! Ваша Таня.