А знали ли вы, что певец Shaman в 15 лет весил 92 кг? Да-да, вот так бывает. Особенно когда ребенка начинают закармливать. Бабушки, дедушки, родители. Как сказал сам Ярослав Дронов в одном из интервью, просто все хотели его покормить. Вот он и ел. Поправлялся, и сам того не замечал.
А потом в какой-то момент посмотрел на себя со стороны и ужаснулся сам, мол, с этим надо что-то делать. И волевым решением у него получилось. Конечно, это было непросто, ведь любой процесс трансформации быстро не происходит. Но тем не менее, здесь ему это удалось.
Не у всех, конечно, есть такая сила воли. Многим трудно решиться, и люди начинают заедать стресс и полнеют еще больше. Но Ярослав оказался очень сильной личностью и легко смог отказаться от большого количества еды. И плюс добавил в свой рацион больше обычной воды. И это не пара чашек в день, отнюдь! Это 3 -3.5 литра воды, которую он и по сей день выпивает обязательно. Что же еще он сделал, чтобы похудеть до той формы, в которой находится сейчас?
1. Стал больше ходить. Как видите, это работает. Вышагивая 10000 шагов в день, мы можем сбрасывать лишние килограммы да и просто не набирать.
2. Отказался от общественного транспорта и просто всё на своих двоих.
Конечно, на похудение ушла не пара месяцев, это не быстро всегда. Артисту понадобилось около трех лет, чтобы прийти в идеальную форму, в которой он сейчас и старается находиться, не позволяя себе переедать и засиживаться на одном месте. Да и времени, честно говоря, у него нет. Потому что постоянные гастроли забирают практически всё его время.
Конечно, похудеть с 92 килограммов - задача крайне непростая. И тут нужна и сила воли, и огромное желание, и умение планировать свое время, и возможность постоянно быть начеку и следить за схемой своего питания. И, конечно, в подростковом возрасте сделать это в разы легче, чем уже в более зрелом. Но тем не менее, Ярослав молодец, он смог добиться и добился классных результатов!
А вы когда-нибудь пробовали худеть? Что для этого делали? Поделитесь в комментариях!
С вами Анастасия Гулянина, директор по развитию компании Fitbase