Во время новогодних праздников дети быстро отвыкают от учёбы. После недели вседозволенности и отдыха может быть нелегко вернуться в привычный ритм и начать снова рано вставать по утрам и садиться за домашку вовремя. В статье поделились советами, как помочь ребёнку адаптироваться к школе после зимних каникул.
1. Обсудите возвращение в школу. После долгого отдыха взрослые тоже не хотят ехать в офис или открывать рабочий ноутбук. Скажите ребёнку, что это чувство вполне нормально и вы его разделяете. Но обсудите и положительные стороны возвращения в класс: встречу с друзьями, любимый урок или предстоящую экскурсию. Покажите, что возвращение к учёбе — это не только уроки и домашнее задание.
2. Восстановите режим сна. После новогодней ночи и каникул налаженный режим сбивается, поэтому в первые учебные дни вставать по утрам будет непросто. Чтобы не пришлось стягивать ребёнка с кровати всей семьёй, начните возвращаться в график заранее. За несколько дней до конца выходных сдвигайте время отхода ко сну и подъёма на 15-30 минут. А по вечерам просите откладывать в сторону гаджеты — лучше предложите почитать книгу или выпить травяной чай.
3. Наведите порядок на рабочем столе. Во время каникул стол может превратиться в склад для подарков или творческую мастерскую, поэтому перед первым учебным днём стоит вернуть ему аккуратный вид. Помогите ребёнку убраться: вместе разложите всё по местам, вытрите пыль и уберите ненужное. Порядок на столе поможет настроиться на учёбу.
4. Распланируйте дела. Обычно за несколько дней до конца каникул уже известно новое расписание, а учителя напоминают о домашнем задании. Предложите написать список дел со сроками выполнения и составить новый график домашки — планирование поможет распределить нагрузку и избавит от лишнего стресса.
5. Возвращайте кружки и секции постепенно. Не стоит сразу нагружать ребёнка уроками и секциями, если только он сам не стремится вернуться в кружок. Поговорите и решите, какие занятия возобновить в первую очередь, а что можно отложить на неделю. Возможно, художественная школа подождёт, а вот на танцы надо возвращаться сразу — скоро соревнования.
📌 Читайте также: Кружки и секции: нужно ли выбирать их за ребёнка
6. Вернитесь к привычкам и ритуалам. Если до каникул привычным делом было чтением перед сном, прогулка с собакой после школы или выбор одежды с вечера, в первые учебные дни стоит вспомнить об этом. Рутинные действия помогут снова влиться в ритм.
7. Выходите из углеводной комы. В новогодние праздники мы едим больше обычного, а ещё питаемся в основном салатами с майонезом и конфетами из сладких подарков. Если употреблять углеводы в большом количестве, то они будут только отбирать энергию. Чтобы восстановить силы, стоит немного очистить организм: начать есть больше овощей и заменять шоколадки фруктами. Вместо булок и батончиков снарядите ребёнка контейнером с яблочными дольками, нарезанной морковью или любой другой полезной пищей, которую он любит. А ещё найдите удобную бутылочку для воды или морса — постоянное насыщение организма жидкостью поможет восстановить водный баланс.
8. Обновите канцелярию. Один из любимых дней в конце летних каникул для каждого школьника — это поход за новой канцелярией. Устройте январскую версию «back to school». Переберите пенал и тетради — может быть, чернила в любимой ручке почти закончились или в словаре по английскому осталось всего пара страниц. Это повод отправиться в магазин и купить новую ручку со смешным колпачком или тетрадь с любимым героем, которые будут поддерживать и радовать на уроках.
9. Начните возвращение к учёбе в конце каникул. Возможно, на каникулы задали прочитать книгу или написать сочинение. Этим лучше заняться заранее, чтобы в последний выходной день не сидеть допоздна над домашкой или вовсе не успеть её сделать. Напомните школьнику об этом и помогите распределить нагрузку.
10. Поддержите ребёнка. Раскачаться бывает сложно. В первые дни не требуйте сверхпродуктивности и постарайтесь не нагружать школьника делами по дому. Объясните, что втягиваться в привычный ритм медленно и постепенно — это нормально. Спрашивайте, как прошёл день и почаще хвалите за успехи — так ребёнок почувствует вашу поддержку.
Смена обстановки и ритма жизни — это всегда стресс, и возобновление школьных занятий не исключение. Но адаптация пройдёт спокойно и безболезненно, если помочь ребёнку с организацией и поддержать на этом пути. Последние дни каникул можно посвятить плавному возвращению к учёбе, в том числе восстановлению занятий с репетитором. Преподаватель поможет вспомнить важные темы или разобрать сложный материал из прошлого года. Так ребёнок придёт в школу подготовленным и не будет переживать из-за того, что забыл, как решать уравнения или строить вопросы на английском. Записывайтесь на первый бесплатный урок по ссылке 💜