Завтрак:
- Оладьи из овсянки с ягодами и медом 🥞🍓🍯
- Фруктовый салат с йогуртом и грецким орехом 🥗🍌🥛🌰
- Тосты с авокадо и яйцом 🥑🍳
Полдник:
- Зеленый смузи с шпинатом и бананом 🍃🍌
- Орехи и сушеные фрукты 🌰🍇
Обед:
- Запеканка из киноа с овощами и тушеными грибами 🍲🥦🍄
- Бургер из киноа с авокадо и грибами на хлебце 🍔🥑🍞
- Овощная лазанья с маринованными овощами и соусом 🍆🥕🍅
Полдник:
- Банановые маффины с орехами 🍌🧁🌰
- Зеленый салат с артишоками и оливками 🥗🌿🍈
Ужин:
- Печеный лосось с лимоном и зеленью 🐟🍋🌿
- Тушеные овощи с киноа 🥕🍅🍚
- Бол гюре (турецкий овощной рагу) 🍲🥦🍆
Не забывайте пить достаточное количество воды и наслаждаться разнообразной и полезной пищей! 💧🍉
Приятного аппетита! 😊🥦🍓
Завтрак:
- Оладьи из овсянки с ягодами и медом 🥞🍓🍯
- Фруктовый салат с йогуртом и грецким орехом 🥗🍌🥛🌰
- Тосты с авокадо и яйцом 🥑🍳
Полдник:
- Зеленый смузи с шпинатом и бананом 🍃🍌
- Орехи и сушеные фрукты 🌰🍇
Обед:
- Запеканка из киноа с овощами и тушеными грибами 🍲🥦🍄
- Бургер из киноа с авокадо и грибами на хлебце 🍔🥑🍞
- Овощная лазанья с маринованными овощами и соусом 🍆🥕🍅
Полдник:
- Банановые маффины с орехами 🍌🧁🌰
- Зеленый салат с артишоками и оливками 🥗🌿🍈
Ужин:
- Печеный лосось с лимоном и зеленью 🐟🍋🌿
- Тушеные овощи с киноа 🥕🍅🍚
- Бол гюре (турецкий овощной рагу) 🍲🥦🍆
Не забывайте пить достаточное количество воды и наслаждаться разнообразной и полезной пищей! 💧🍉
Приятного аппетита! 😊🥦🍓
