Средиземноморская диета

Средиземноморская диета: Завтрак: - Греческий йогурт с медом и свежими ягодами 🥣🍯🍓 - Тосты с авокадо и помидорами 🥑🍅 - Омлет с овощами 🍳🥕🌶️ Полдник: - Фрукты (например, яблоки, груши, гранаты) 🍎🍐🍉 - Орехи (миндаль, грецкие орехи) 🌰 Обед: - Греческий салат с оливками и сыром фета 🥗🍅🧀 - Гриль или запеченная рыба с овощами 🐟🥦🌽 - Кускус-салат с овощами и лимонным соусом 🌾🥕🍋 Полдник: - Тосты с хумусом и свежими овощами 🥪🥦🍅 - Зеленый смузи с шпинатом, бананом и яблоком 🥒🍌🍏 Ужин: - Паста с томатным соусом и оливками 🍝🍅🌿 - Тушеные овощи с оливковым маслом и зеленью 🥗🥦🌿 - Говядина или курица с лимонным соусом 🍗🍋 Не забывайте пить достаточно воды и наслаждаться свежими продуктами! 💧🍊 Приятного аппетита! 😊🍽️