В этой статье хотелось бы затронуть важную тему – причины, по которым нас могут «бесить» даже совершенно незнакомые нам люди, не говоря уже о знакомых. Почему же это происходит и почему наша раздражительность чьим-то поведением – это способ лучше узнать себя?
Сразу хочу подчеркнуть, что я не буду акцентировать внимание на раздражительности, которая имеет:
А) физиологические причины:
Например, если человек не закрыл свои базовые физиологические потребности (еда, сон), то он будет раздражительным до тех пор, пока их не закроет.
Б) психологические причины:
Например, человек привык защищать свои личные границы только через гнев (раздражение) – крик, битьё кулаком по столу и т.д. – только эти способы оказывались единственно действенными и только с их помощью его потребности могли быть услышаны. Отсюда – закрепление модели поведения «когда что-то идёт не по плану и мои ожидания не совпадают с реальностью, я выхожу из себя и начинаю демонстрировать взвинченное поведение».
Эмоциональное выгорание, усталость, кстати, также могут привести к повышенной раздражительности.
В данной публикации я затрону исключительно тему причин, по которым человека могут раздражать чьи-то привычки, манеры, мышление и т.д.
Например, бесит, когда человек:
✔️ опаздывает
✔️ громко чавкает
✔️ врёт
✔️ бездумно тратит деньги
✔️ безвкусно одевается
✔️ громко смеётся
✔️ не выполняет обещания
✔️ хвастается
✔️ скандалит на публике
✔️ выскочка
✔️ и т.д. и т.п.
Так про что же всё это?
По мнению известного швейцарского психиатра Карла Юнга, у каждого человека есть такие субличности, как Персона и Тень (более подробно об этом можно прочитать в моей статье 👉 «Персона и Тень. Юнгианский тест»). Так вот, Персона – это то наше представление о себе, которому мы стремимся соответствовать, дабы безопасно для себя взаимодействовать с социумом. Например, мама с детства критиковала своего ребёнка за свободное проявление эмоций (плач, крик, обиду, громкий смех и пр.), да и своим личным примером показывала, что эмоции – это плохо (ребёнок никогда не видел, как мама плачет, не слышал, чтобы она повышала голос. Напротив, мать всегда вела себя сдержанно и холодно), ребёнок уяснил для себя, что для получения материнского одобрения ему нужно подавлять свои эмоции, ведь быть эмоциональным очень плохо. Повзрослев, в эмоциональном плане он ведёт себя так же, как его мать – сдержанно и сухо. И он убеждён, что так нужно, так правильно. Безэмоциональность – одна из черт его Персоны.
Но обратным полюсом Персоны всегда является Тень. Тень – это то, что человек подавил и продолжает подавлять в себе, то, что он себе запрещает как неприемлемое, плохое, аморальное и неправильное. Но от этого все присущие человеку черты и качества никуда не деваются – они сидят в бессознательном и ждут своего часа для выхода на уровень осознанного.
Кроме того, на борьбу со своей Тенью человек затрачивает массу энергии и сил. Большинство его проблем – из-за невозможности принять себя, свою самость.
Следовательно, если вы заметили, что вас кто-то бесит из-за того, что он не такой, как вы – задумайтесь и постарайтесь честно ответить себе на вопросы: «Что именно меня сейчас раздражает в этом человеке и почему?».
💥 На самом деле человек, который вас раздражает – это ваш путь к самому себе, к высвобождению энергии, которую вы тратите на борьбу с самим собой (кстати, юнгианский тест для определения своих теневых сторон вам в помощь).
💥 В других мы видим то, что не готовы признать и принять в самих себе.
💥 Люди, которые нас раздражают, на самом деле являются нашим отражением (зеркалят нашу Тень).
💥 В людях нас раздражает то, что мы не можем себе позволить или запрещаем.
А теперь попробую объяснить это всё на конкретных примерах.
✔️ Если человека раздражает чья-то непунктуальность, вероятно, он – перфекционист, склонный к гиперконтролю (предъявляет к себе и другим людям повышенные требования, карит себя за проявление непунктуальности). Следовательно, чужая непунктуальность выводит его из себя, ведь как может кто-то другой позволять себе опоздания и несоблюдение сроков выполнения задач? Ведь он (человек с гиперконтролем) столько усилий прикладывает для того, чтобы быть пунктуальным, обязательным, структурированным и пр., а кто-то другой ведёт себя так халатно и даже не парится по этому поводу!.
✔️ Если человека раздражают люди-алкоголики, вероятно, он настолько стремится жить в каких-то жёстких рамках, что не может позволить себе расслабиться (а хочется, но в детстве он по тем или иным причинам запретил себе расслабляться и «находиться в состоянии ребёнка», запретил себе спонтанность и «безбашенность»).
В любом случае ваше раздражение чьим-то несовершенством – это путь к себе и своим глубинным бессознательным установкам, которые отнимают у вас массу энергии и сил.
Ну и важно помнить, что все люди разные и вправе проявлять себя так, как считают нужным. Невозможно всех «причесать» под себя и требовать от других следовать вашим убеждениям – это слишком энергозатратно и бессмысленно. Умение принимать других людей такими, какие они есть – очень ценный навык, позволяющий жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Подборка моих статей из рубрики «Сам себе психолог» 👉 здесь.
Запись на консультацию:
e-mail: elena.andreeva7@icloud.com
Telegram: @elenaandreevablog
Работаю в удобном для вас мессенджере (Skype, WhatsApp, Viber, Telegram, Discord, FaceTime, Google Meet) в видео, аудио или чат-формате.
Мой канал на Ютубе 👉 здесь
Ссылка на мой канал в Telegram «PSYхология без воды» 👉 здесь Там вы найдёте простые техники и рекомендации для самостоятельного оказания себе психологической помощи.