Вы распознали, что ваш партнер — нарцисс. Вы понимаете, что с его стороны происходит манипуляции, вы чувствуете себя угнетенной и униженной. Но почему-то вам не хватает решительности уйти из этих отношений.
В прошлой статье я рассказала о нескольких шагах. В этой части вы узнаете еще больше.
4.Вы его опора
Вам важно понять, что вы были просто продолжением его идентичности. Из-за своей внутренней пустоты он строит свою идентичность только на том, что находится снаружи. По этой причине он не способен взаимодействовать с человеком как с личностью, он воспринимает любого другого человека, как вещь, которую он пользуется.
И поэтому ему надо приспособить эту вещь как-то поудобнее и в каждом взаимодействии он подтверждает свою идентичность на основании того, что делает другой человек, что делаете вы.
И чем лучше вы будете этот процесс понимать, тем легче вам будет расстаться с нарциссом. Это вы его опора, это вы ему нужны, а не он нужен вам.
5.Фильтруйте через свои ценности, а не через его
Смотрите на свои эмоции и старайтесь понять их послание, сфокусируйтесь на них, реструктурируйте свои фундаментальные убеждения о том, кто вы на самом деле и о том, где вы хотите быть в своей жизни.
Вместо того, чтобы в очередной раз пытаться отфильтровать все через идеи понимания нарцисса и бездумно реагировать пытаясь избежать ссор и пытаясь избежать его недовольства, думайте, как эти уступки влияют на вашу жизнь, куда они вас приведут. Каждый раз, как вы уступаете нарциссу думайте, «а что я хочу вместо этого».
6.Смотрите на него глазами тех, кто от него не зависит
Только начав умышленно фокусировать свое внимание на этом моменте, вы прекратите процесс погружения в трясину нарциссического мира и начнете всплывать на поверхность.
Начинайте думать, какой была бы ваша реакция на нарцисса, если бы вы считали его исключительно тем, кем он является: пустым человеком, который никогда вас не любил, не уважал и только старался использовать для своей выгоды и приспособить под себя.
Как бы вы тогда реагировали на его язвительность, на его вспышки гнева, на его ложь, его манипуляции?!
7. Планируйте новую жизнь
Польза таких размышлений в том, что вы увидите свои границы (хотя бы начнете их замечать).
Сейчас нарцисс хорошо постарался, чтобы их стереть. Рассматривайте опыт общения и жизни с нарциссом, как причину изменить это. Вы были уязвимы, и через эту уязвимость прокрался вирус, который вырос в большую опухоль.
Знаете, как торгуются с жизнью смертельно больные люди: «Боже, только дай мне шанс, я заживу по-новому, я буду больше заботиться о себе, в моей жизни будет больше любви».
То есть человек обещает, что будет жить отличную жизнь. Так же и вы обещайте себе: «Когда я буду свободна от нарцисса (я сделаю это), я буду о себе заботиться!».
Ставьте лайк, делитесь этой статьей с друзьями и подписывайтесь на мои каналы!
https://youtube. com/@nsemenenko? si=uiXaGlFwHj9IVR4l
#надеждасемененко #неверныйсупруг #любовь#флирт #манипуляции