Достижения современной цивилизации, делая жизнь все более комфортной, лишают нас необходимых нашему организму физических нагрузок. В результате гиподинамия становится доминантным состоянием для большинства из нас.
А между тем, поддержание достаточного уровня физической активности не требует большого количества свободного времени и для этого совсем не обязательно записываться в фитнесс-зал. Начните с малого: вместо просмотра телевизора, лежа на диване, выполните комплекс упражнений. Оздоровительная ходьба в парке, активные прогулки с детьми и игры на свежем воздухе, 5-минутная утренняя зарядка и даже уборка в квартире – все это вклад в поддержание здоровья. Увеличивайте объем физической активности постепенно и следите за ее регулярностью. Уверены, ваш организм будет вам благодарен!
