Комфортная жизнь человека складывается из большого количества деталей. Среди них, физическое и психологическое здоровье, финансовое благополучие, счастливая семья, социальные коммуникации и многое многое другое. Для каждого свой пазл счастливой жизни. Но неотъемлемой составляющей является здоровье. Думаю, из заголовка статьи вы уже поняли, что сегодня речь пойдет о мужчинах.
Для мужчин огромную роль играет интимное здоровье. Любое нарушение мужского здоровья может повлечь за собой ряд сочетанных проблем, как в психологическом плане, так и в личной жизни. Так уж устроена наша психология, мы до последнего отрицаем наличие проблем, боясь их принять, либо ждем когда они сами разрешаться. Но со здоровьем так не работает, любое промедление может привести к переходу патологии в хроническую форму и вызвать ряд осложнений. Любое заболевание проще предотвратить или вылечить на начальном этапе, поэтому сегодня мы рассмотрим самые распространенные проблемы мужского здоровья, о которых не стоит молчать.
1. Простатит
Заболевание представляет собой воспалительный процесс предстательной железы. Чаще всего диагностируется в возрасте 40-50 лет. Но за последнее десятилетие простатит значительно "помолодел", все чаще его диагностируют у пациентов в возрасте от 30 лет. С чем связано "омоложение"? Причин может быть множество, начиная от экологии, образа жизни, социальной активности и заканчивая генетическими изменениями.
Главная причина возникновения заболевания несомненно, остается за мочеполовыми инфекциями.
В настоящее время простатит диагностируется у каждого третьего мужчины, обратившегося со специфическими жалобами к врачу. Оцените масштабы распространения заболевания. Если вам 35+ задумайтесь о походе к врачу-урологу или андрологу с профилактической целью.
Лечение может сочетать в себе большое количество компонентов, все зависит от степени тяжести заболевания. Как правило, оно включает: медикаментозную терапию, физиотерапевтические методы, массаж простаты и прочие методы, подобранные в индивидуальном порядке лечащим врачом.
*подробнее о простатите читайте по ссылкам в тексте
2. Эректильная дисфункция и снижение либидо
Либидо напрямую связано с образом жизни и состоянием здоровья, как физического, так и психологического. Нетрудно догадаться, что определенные заболевания оставляют серьезный след на половом влечение. Доказано, что наибольшее негативное влияние на либидо оказывают следующие заболевания:
- мочеполовой системы (включая ЗППП);
- сердечно-сосудистой системы (так или иначе все заболевания ССС вызывают нарушения кровообращения, в том числе и в органах малого таза, что приводит к печальным последствиям);
- эндокринной системы (любое заболевание эндокринной системы сопровождается нарушением выработки гормонов. А так как все гормоны оказывают прямое или косвенное воздействие друг на друга, то любое изменение одних отражается на других, что не проходит бесследно для организма. Разница лишь в скорости ответной реакции того или иного органа, или системы органов на данное изменение. Половая система проявляет ответную реакцию одной из первых);
Помимо заболеваний существует ряд факторов, который так же способствует угасанию либидо. Среди них:
- низкая физическая активность (гиподинамия);
- хронические стрессы;
- высокая эмоциональная напряженность;
- быстрые темпы жизни;
- несбалансированный рацион питания;
- высокие требования социума к мужчинам.
На данный момент все чаще первые эректильные дисфункции диагностируются в промежутке 30-35 лет. Лечением данной патологии занимаются не только врачи урологи, но и эндокринологи. Нередко данные пациенты прорабатывают проблемы с психотерапевтами. Самое главное не бояться посмотреть правде в глаза и обратиться за помощью к специалисту при первых тревожных симптомах.
3. Бесплодие и позднее отцовство
Тенденция позднего родительства все больше набирает обороты в мире. Одни это объясняют тем, что в молодости родители могут меньше дать своим детям, отсутствием жилья и нерациональными взглядами на жизни. А вот к 40-45 годам возраст оптимальный, есть и карьера, и финансовая подушка, жилье и вообще "море нерастраченной любви". Нельзя назвать данную мотивацию неверной,
в ней есть огромная доля правды, правда материальной.
А если говорить о физиологической стороне вопроса, то не зря существует понятие детородного периода. Это возраст, когда наш организм имеет максимальные ресурсы для зачатия и рождения ребенка. Но мы, пытаемся обмануть природу и раздвинуть эти рамки самостоятельно, руководясь изменившимися реалиями жизни. Несомненно, мы создаем прекрасную иллюзию плюсов позднего родительства, но природу мы обмануть не в силах.
Так у мужчин после 45 лет начинает резко снижаться количество тестостерона
и прочих гормонов, оказывающих непосредственное влияние на количество и качество семенной жидкости. Если сравнивать образцы семенной жидкости 50-летнего мужчины и 25-летнего парня, то процент активности сперматозоидов и их общее количество будет в разы больше во втором образце. Конечно, это не делает мужчин в возрасте стерильными, не стоит сгущать краски, но что с возрастом снижается вероятность зачатия, неоспоримый факт.
С увеличением цифр в летописи жизни возрастает риск развития бесплодия. Но риск бесплодия, не означает невозможность зачатия. Даже наличие установленного бесплодия отнюдь не всегда полностью исключает беременность. Все зависит от формы бесплодия и желания стать родителями.
Как я говорила в статье выше (по ссылке) и повторю еще раз: "Бесплодие - не приговор, а повод для работы над своим здоровьем на пути к заветной цели".
Отягощают проблему мужского бесплодия такие факторы как: вредные привычки, как правило, сопровождающие мужчин с юности, образ жизни, хроническая усталость, качество питания, стрессы и тд. Поэтому для избежания подобной проблемы необходимо стараться ограждать себя от воздействия вредных факторов. А если вы решитесь на повторное отцовство или первое позднее, то стоит обратиться к специалисту для оценки фертильности и пройти все необходимые процедуры для ее улучшения, в случае выявленных отклонений.
Как сохранить мужское здоровье на долгие годы?
Для того чтобы расстройства мочеполовой сферы как можно дольше обходили вас стороной, необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций:
- Привести в норму свой режим сна и отдыха. Старайтесь спать не менее 8 часов. Самым оптимальным временем для отхода ко сну является 23:00. Это позволяет нормализовать выработку кортизола и мелатонина и кортизола,
что в свою очередь улучшит гормональный фон, а значит и работу всех систем организма. - Привести в порядок рацион питания. Всем известно, что рацион питания должен быть сбалансированным. Поэтому начать изменение стоит с анализа питания. Необходимо выделить, что у вас преобладает в рационе: жиры, белки, углеводы и тд. Если Вы видите, что вы употребляете большое количество простых углеводов (сахаров), по возможности исключите их. Снизьте употребление трансжиров, содержащихся в большом количестве в фастфуде, копченостях и снеках. Питание оказывает огромное влияние на уровень тестостерона, а значит и на мужское здоровье в целом.
- Проходите ежегодные медицинские осмотры
- Сведите стрессы к минимуму. Стресс - первый враг либидо.
- Оптимизировать физические нагрузки. Если вы много времени проводите в офисе или за рулем автомобиля, иными словами страдаете от гиподинамии, вам необходимо обеспечивать себя дополнительной физической нагрузкой. Элементарно можно предпочесть лестницу лифту, начать делать зарядку дома или чаще выходить на пешие прогулки. Такие простые действия позволят разогнать обмен веществ в организме и насытить ткани кислородом.
- Витамины, физиотерапевтические и медикаментозные методы лечения и профилактики может подобрать только врач на очном приеме, оценив состояние организма. Поэтому не стоит заниматься самолечением.
Какую бы еще тему Вам было интересно рассмотреть? Пишите в комментариях. С удовольствием буду разбираться в нашем организме вместе с вами.
Статья носит исключительно ознакомительный характер. Спасибо за внимание! Берегите себя и свое здоровье, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал
с уважением Таблетка 0,05