Иногда бывает, что кукуха отлетает от тревоги ли, от злости ли, да даже от счастья.
И перестать раскачивать эмоциональные качели можно простыми способами.
Вы их можете повторить на раз-два.
Даже если рядом другие люди.
Простые техники:
• прижать пятки к полу
• посчитать все предметы в комнате одного цвета
• потрогать текстуры предметов (обнять дерево, погладить мебель, взять в руку что-то)
• вдыхать ароматы (успокаивающие: лаванда, шалфей)
можете поделиться этим простым решением с близкими, через репост 🙃