Колхозники, привет)
Бросить курить - это не только благодарный шаг для вашего здоровья, но и важное решение, которое сразу начинает положительно влиять на ваш организм. В этой статье я расскажу, что происходит с организмом после бросания курить. На личном примере)
Предлагаю посмотреть на тему с двух ракурсов: общая информация и изменения в организме по дням. В конце статьи поделюсь тем, что мне действительно помогло отказаться от курения.
Общая информация:
1. Улучшение работы органов дыхания: одна из главных проблем курения - это ухудшение функции легких. Однако, уже через несколько дней после бросания курить, я заметил, как дыхание становится легче и свободнее. Легкие начинают очищаться от накопившегося смолы, а бронхи снова начинают работать эффективнее.
2. Улучшение запаха и вкуса: курение негативно влияет на органы чувств, включая обоняние и вкусовые рецепторы. После бросания курить, обратил внимание, что моё обоняние стало более чувствительным, а вкусы стали более насыщенными. Большинство людей отмечают, что после отказа от курения, пища приобретает новые оттенки и становится гораздо вкуснее.
3. Улучшение кровообращения: курение сужает кровеносные сосуды и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, после того, как вы бросите курить, ваше кровообращение начнет улучшаться. Уровень кислорода в крови повысится, а сердце будет работать более эффективно.
4. Снижение риска развития раковых заболеваний: курение является одним из основных факторов риска для развития различных видов рака, включая рак легких, ротовой полости, гортани и других органов. Бросив курить, вы снижаете свои шансы на развитие этих опасных заболеваний.
5. Улучшение общего состояния организма: в течение первых нескольких недель после отказа от курения, многие люди замечают улучшение общего состояния организма. Исчезают хронический кашель, затяжные простуды, а также улучшается кожа и внешний вид.
Изменения в организме по дням:
1 день
- Через 20 минут запускается процесс очищения организма от никотина. Уже через час концентрация снижается в двое. Именно в этот момент у нас возникает острое желание покурить. Терпите!
- Через 4 часа нормализуется температура тела в конечностях
- Через 6 часов неприятный запах из ротовой полости менее выражен
- Через 10 часов организм полностью избавляется от никотина. Повышается концентрация кислорода в крови.
- Через 24 часа появляются негативные моменты: из-за снижения уровня дофамина пробуждаются те самые нервы, про которые все говорят))) А ещё появляется кашель - и это хорошо... так как это знак того, что организм очищается)
- Я начал больше есть)
2 день
- Пульс нормализуется
- Появляются вкусы и запахи. И я вам скажу так: за 11 лет стажа курильщика я не помню, чтобы ароматы и еда такие вкусные))))
- Я начал больше есть)
3 день
- Повышается потоотделение, не знаю с чем это связано. Однако факт остаётся фактом
- Дышать становится легче, менее выражена отдышка
- Из минусов - страшное желание покурить. По моим замерам у меня 5 раз возникало желание, длительностью 3-7 минут каждое. ПЕРЕТЕРПИТЕ!!!! Это реально перетерпеть. Мне помогали часы, я засекал эти 7 минут и терпел. Желание пропадает само собой)
- Я начал больше есть)
4 день
- Сон. Нормализовался сон и общее состояние организма. Ум стал ясным, двигательная активность возросла, силы привалило. Уже только за это можно бросать курить))))
- Я начал больше есть)
1 неделя
- Изменился цвет кожи. Из серой и невзрачной моя кожа превращается нормальную, с румянцем даже))
- Изменение запаха кожи. Простите, но вонять я стал меньше, не только табаком, но и запах пота изменился.
- Нормализовалась функция ЖКТ
- Я стал контролировать количество и качество потребляемой еды. Чувство голода уменьшился
1 месяц
- Кашля становится меньше
- Внешний вид улучшается значительно
- Желание покурить значительно снижается
- Налаживается биохимия: гормоны выделяются как положено, а не под действием никотина
З.Ы. Как и обещал, мне помогло приложение в телефоне, которое считает сколько сигарет я не выкурил, сколько денег я сэкономил, на какой время я продлил свою жизнь и т.д. В критические моменты я заглядывал и понимал, что старт дан, назад дороги нет) Очень выручило.