Развить внимание, улучшить память, повысить творческие способности - буквально своими руками. Это не только возможно, но и не сложно
У каждого человека есть ведущая рука. Чаще это правая, реже левая
Есть редкие исключения из правил - амбидекстры. Это люди, у которых обе руки развиты почти одинаково. Но все равно, каждая из них имеет свои "предпочтения" - одна пишет, другая тяжелые сумки, например, носит)
Прописная истина - за каждую руку, ее точность, ловкость, активность - отвечает разное полушарие мозга. За левую - правое, за правую - левое
В обыденной жизни полушарие, отвечающее за работу ведущей руки, работает ежедневно больше, чем второе. В нем активнее развиваются новые нейронные связи
Количество нейронных связей - важный показатель активности мозга, и во многом определяет наше умственное долголетие
Вывод - развивая вторую руку - неведущую - можно увеличить количество нейронных связей, активировать участки мозга, потенциал которых используется в малой степени
Результат
- усиление когнитивных характеристик
- улучшение памяти
- повышение концентрации внимания
- увеличение скорости реакции
- развитие творческих способностей
Вы буквально начнете "быстрее соображать", и делать это будет ощутимо легче
Проводились исследования - эксперименты по направленному развитию неведущей руки у школьников. По их результатам были оценены изменения в сферах - мышление, память, внимание, реакции. Статистика четкая - во всех сферах отмечено повышение показателей по сравнению с начальным уровнем и контрольной группой, которая не развивала вторую руку
Как развить неведущую руку своими руками
Исходные данные
Неведущая рука слабее физически, менее ловкая и точная, скорость операций ниже
Развиваем каждую область
Физическое состояние - тонус мышц, сила, выносливость
Обыденные действия выполняем сознательно неведущей рукой
- взять сумку
- перенести с места на место предмет
- поднять и опустить что-то
Дополнительные направленные действия - физическая нагрузка для неведущей руки. 5-10 минут в день
- кольцо для кисти
- эспандер
- эластичная лента
Уже через 2 недели регулярных применений Вы увидите разницу - рука станет ощутимо сильнее, и будет легче ей что-то делать
Ловкость, точность, скорость
1. Выбираем простые обыденные действия - одно или несколько. Делаем их неведущей рукой
Совет - выберите те действия, которые происходят каждый день, и на которых Вы можете концентрироваться спокойно. Не берите те действия, которые Вы делаете в спешке - будете нервничать, бросать начатое и переключаться на ведущую руку
Хорошие варианты
- чистка зубов
- расчесывание
- открывание двери в машине и квартире
- размешивание кофе, чая
- помешивание еды при приготовлении
- вынимание карты или денег из кошелька и оплата
- выкладка продуктов на ленту в супермаркете, упаковывание их в пакет
- держать душевую лейку или открывать кран
Насыпание соли и сахара не берите в самом начале - пока точность еще не развилась. Чтобы конфуз не случился)))))
Также не рекомендую на этом этапе операции, которые могут быть травматичными - работу с ножницами, ножами, иголками и прочими предметами повышенной опасности
Обязательное условие: начали делать неведущей рукой - закончите ей. Как бы ни хотелось быстро все сделать ведущей) Так Вы не только разовьете руку, но и закрепите в мозге успешный завершенный опыт. Это очень важно
Первые результаты будут через 7-10 дней, а существенные изменения Вы заметите через 21 день
Когда освоен блок или движение, можно добавлять другие такой же сложности - так мы укрепим результат
2. Когда первый блок освоен - можно усложнять задачу. Брать операции на точность
- Самый простой способ - смартфон. Хоть где-то от него польза мозгу будет))))
Вы много раз в день открываете экран, снимаете блокировку, открываете приложения
Начните делать это неведущей рукой. Сначала неудобно очень) Но... рука уже у нас освоила простые операции, и тут дело пойдет легче
3. Высший пилотаж
Первых модулей Вам будет мало примерно через полтора месяца применения. Все станет привычным)
Можно перейти к сложным операциям, требующим одновременно внимания, скорости, точности, ловкости
большие составные действия из многих операций
- приготовление блюда
- разбор и сбор сумки
- нанесение и снятие макияжа
- полностью утренние или вечерние гигиенические процедуры
действия повышенной точности и ловкости
- вдеть нитку в иголку
- отрезать что-то
- насыпать соль или сахар или специи
- застегивание пуговиц, завязывание шнурков
- компьютерная мышь
Общие рекомендации
Не нужно сразу брать большую нагрузку и пытаться делать все другой рукой - толку не будет. Только разозлитесь, что не получается так, как привыкли. Выберите несколько операций, можно даже одну сначала - и делайте ее другой рукой. Следующее движение или блок движений добавляйте примерно через 7-10 дней после предыдущего
Результат
Через 3 месяца после начала - при регулярном выполнении - Вы сможете сказать о Себе
- быстрее соображаю
- легче переключаюсь между задачами
- спокойнее отношусь к новому
- ощущаю себя более сильным
- лучше запоминаю нужные вещи
- мне стало интереснее
- в голову приходят мысли и идеи, которых раньше не было
Все это - показатель развития Ваших новых нейронных связей. Сеть расширилась, и возможностей стало больше
Уверенность в себе, самооценка - тоже повысились
А еще бонусом Вы получили профилактику деменции)
Другие упражнения для здоровья мозга читайте Здесь
Как помочь себе в стрессовой ситуации читайте в материалах Стресс. Что это и что делать
Развивайте потенциал Своего мозга - это залог активности и здравого взгляда на жизнь в любом возрасте и настроении
Для восстановления равновесия и Мира в душе - приходите за помощью. Вместе легче найти активный баланс в Вашей жизни
Картинки в статье взяты из всемирной сети
Рада Вашим «Спасибо» под статьей, если было интересно.
Рада Вашим комментариям, если есть желание поделиться своим впечатлением, дать обратную связь или пообщаться на тему статьи между собой.
Подписывайтесь, чтобы знать как помочь Себе
Приходите на консультации. Мы пройдем ВАШ путь к Себе вместе!
Дарья Сергеева, Терапия созависимости, Саморазвитие
+7-916-682-2479 (WhatsAp, Telegram, Signal)
Условия работы и запись Здесь
Автор: Сергеева Дарья Владимировна
Психолог, Терапия созависимости Саморазвитие
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru