Если вы ответите «да» хотя бы на 4 вопроса, то вы – метеочувствительный человек.
При резкой смене погоды или во время магнитных бурь у вас появляются:
✔️Ухудшение самочувствия
✔️Перепады настроения или появление раздражения
✔️Головная боль или мигрень
✔️Снижение трудоспособности и «разбитость»
✔️Необходимость в лекарственных препаратах для облегчения метеозависимых состояний
✔️Нарушения сна
✔️Перепады кровяного давления
✔️Боли в суставах
Подобные признаки не норма! Здоровый человек не замечает изменения погоды. Это всегда симптомы, требующие внимания. Даже если ничто другое не беспокоит.
Метеочувствительность — это неспособность согласовать регуляцию сосудистой, нервной и эндокринной систем с резким изменением атмосферного давления или магнитных показателей. Проще говоря, отсутствие гибкости и адаптивности. Обязательный симптом вегето-сосудистой дистонии. Наверное, самого мифического синдрома в медицине. Диагноза нет, а симптомы налицо.
Я люблю структуру. Когда разложишь всё по полочкам, сразу понятно, где сбой. Рассмотрим вегетативную нервную систему, которая отвечает за адаптацию. Её работа зависит от ключевых факторов:
1. Соблюдения биологических часов
2. Реакции на стресс
3. Базовых ресурсов (белок, микробиом, витамины, минералы)
4. Отсутствия интоксикации
5. Уровня энергии в митохондриях
Как же помочь, если уже началось?
Глобально нервно-сосудистая реакция зависит от 2-х типов резкого изменения погоды из-за:
✔️Циклона- понижения атмосферного давления. Уменьшает жару летом и холод зимой, приносит ненастье и ветер.
✔️Антициклона- повышения атмосферного давления. Усиливает зной летом и мороз зимой. Устанавливает ясную погоду и штиль. Как сейчас в Центральной России. Мороз и солнце.
Наиболее страдают, в связи с этим люди, имеющие однонаправленную склонность реакции сосудистой системы. То есть:
-гипотоники хуже реагируют на циклон, когда атмосферное давление резко понижается. Снижение кровяного давления вслед за атмосферным повышает внутричерепное давления из-за венозного застоя в голове. Проявляется симптомами гипертонуса парасимпатической нервной системы.: слабость, вялость, низкое артериальное давление, пульс около 50 ударов в минуту, предобморочные/обморочные состояния, сонливость, апатия, зябкость, головокружение, распирающие головные боли, сложно сосредоточиться.
- гипертоники недомогают при резком изменении погоды на антициклон. Артериальное давление растёт, ускоряется пульс и дыхание, меняется настроение от возбуждения до тревожности и панических атак, мигрень, пульсирующие головные боли, изменение чувствительности в разных областях тела.
Отрегулировать вегетососудистый ответ – первая задача.
Одинаковые мероприятия для обеих типов:
🍀Горячие ножные ванны. Нежно люблю этот незамысловатый, но чрезвычайно целительный приём: на стопе 99 (!) рефлексогенных зон. Обоим типам усиливает венозный отток. Облегчение наступает из-за снижения давления в целом у одних и уменьшения венозного застоя в черепе у других.
🍀Горчичники на воротниковую зону. Эффект сосудистый тот же. И снижение излишне повышенного давления, и усиление венозного оттока от головного мозга.
🍀Магний 800-1200 мг, однократный приём. Ключевой минерал для регуляции сосудистого тонуса.
📍При циклоне (низком давлении). Страдают гипотоники. Гипертоникам хорошо.
🔹Диакарб - 0,5-1 таблетка (может потом покалывать кисти, стопы), чтобы вывести лишнюю жидкость из головы
🔹Цитрамон – 1 таблетка (если нет проблем с желудком), обезболить, сделать кровь более текучей + кофеин — главный венотоник
🔹Ледяной компресс на лоб — уменьшить местный отек
🔹Янтарная кислота – 200-300 мг — поддержать организм энергетически
🔹Эфирные масла: эвкалипт, тимьян, розмарин, чёрный перец, кипарис, иссоп. 2-3 кап в аромакулон, массажные точки или диффузор.
📍При антициклоне (высоком давлении). Страдают гипертоники. Гипотоникам хорошо
🔹Горячий чай с мятой, липой, брусничным листом. Задача – нагреть и расширить сосуды.
🔹Дыхательная практика с углублением и задержкой дыхания: дыхание квадратом. Рефлекторно активирует парасимпатику – антагониста возбуждённой симпатики.
Если способы выше не помогли и давление выше 140 мм.рт.ст для людей не принимавших гипотензивные препараты ранее:
🔹Каптоприл 25 мг, 0,5-1 таб. Для гипертоников со стажем– увеличение привычной дозировки своих препаратов
🔹Эфирные масла - кедр, лаванда, шалфей, иланг-иланг, лимон
❗️В любом случае, профилактика важнее. Симптомы метеочувствительности - знак заняться здоровьем. Подробнее о том, как предотвратить расстройство вегето-сосудистых реакций рассмотрим в следующих постах.
Друзья, сохраняйте и делитесь с тем, кому эта информация будет нужной!
Обращаю внимание, рекомендации носят ознакомительный характер, нужна консультация специалиста!