«Добьюсь ли я успеха в поставленной перед собой цели?», «Поставил цель, но не могу достигнуть её», «Так много планов! Что же реализовать сначала?»
Если у Вас возникли сомнения относительно того, стоит ли приступать к достижению какой-то конкретной цели или нет, возможно, стоит провести небольшой анализ. Спросите себя, почему Вы хотите достичь эту цель. Как она соотносится с Вашими ценностями, желаниями и потребностями? Какие преимущества и недостатки Вы видите в достижении этой цели? Иногда размышление над этими вопросами может помочь обрести ясность и понять, стоит ли Вам идти к своей цели или возможно пересмотреть её.
Предлагаю Вам пройти небольшой тест, который поможет Вам определить уровень Вашей мотивации для достижения конкретной цели и определить Вашу готовность и настойчивость в преодолении препятствий.
- Как часто вы думаете о вашей цели?Постоянно
Иногда
Редко
Никогда - Готовы ли вы принимать дополнительные задания или обязанности, связанные с вашей целью?Да, безусловно
Да, если это не слишком затруднит
Нет, я предпочитаю делать только то, что уже запланировано
Нет, мне это не интересно - Какие усилия вы готовы приложить для достижения вашей цели?Любые, неважно какие
Умеренные, в пределах моих возможностей
Минимальные, лишь бы не стараться слишком сильно
Никакие, это не стоит моих усилий - Как часто вы оцениваете прогресс в достижении вашей цели?Ежедневно
Раз в неделю
Раз в месяц
Почти никогда - Каков ваш уровень самодисциплины при работе над целью?Высокий
Средний
Низкий
Отсутствует - Как вы реагируете на неудачи или препятствия, возникающие при достижении цели?Считаю их частью процесса и продолжаю двигаться к цели
Пытаюсь найти альтернативные пути к цели
Теряю мотивацию для активной работы
Прекращаю работу над целью - Как важно достижение данной цели для вас?Крайне важно, это определяет мою жизнь
Довольно важно, но не критично
Не особо важно, просто что-то, что хочется сделать
Не важно, просто идея, которая мне интересна - Какова ваша готовность изменить свои текущие привычки или образ жизни ради достижения цели?Я готов изменить все, что необходимо
Могу изменить некоторые вещи, но не все
Не готов меняться, пусть цель идет на второй план
Не собираюсь меняться ради какой-то цели - Какова ваша уверенность в том, что вы достигнете поставленную цель?Абсолютно уверен
У меня есть сомнения, но я все равно буду стремиться
Я не думаю, что это возможно
Я не знаю, честно говоря - Каков ваш уровень энтузиазма и вдохновения при мысли о достижении цели?Высокий
Средний
Низкий
Отсутствует
Ключ:
За каждый ответ «a» поставьте 4 балла, за «b» - 3 балла, «c» - 2 балла, «d» - 1 балл. Подсчитайте общее количество баллов.
Интерпретация:
10-18 баллов - низкий уровень мотивации. Вы испытываете затруднения с тем, чтобы найти внутреннюю мотивацию для достижения цели и выполнения задач. Это может быть вызвано усталостью, стрессом, недостатком интереса к задаче или недостатком ясности цели. Возможно, цель, которую Вы поставили перед собой, не то чего Вы на самом деле хотите.
19-31 балл - средний уровень мотивации. Вы имеете некоторую степень внутренней мотивации, но возможно нуждаетесь в дополнительной поддержке или стимуле для более эффективного выполнения задач. Это может быть признаком того, что Вам нужна более конкретная цель или понимание важности задач, чтобы повысить свой уровень мотивации.
32-40 баллов - высокий уровень мотивации. У Вас сильное внутреннее желание достижения цели и выполнения задач. Вы можете быть легко мотивированы к самодисциплине и достижению успеха. Вы готовы к принятию рисков и можете обладать большой энергией и настойчивостью в достижении своих целей. Однако важно учитывать, что слишком высокий уровень мотивации также может привести к избыточной усталости, стрессу или переутомлению.
Сомнения и недооценка собственных способностей могут быть естественной частью процесса достижения цели. Попробуйте поставить маленькие промежуточные цели, чтобы постепенно добиться большей уверенности в себе, а также обратить внимание на возможные препятствия и способы их преодоления. Если ваши цели соответствуют вашим ценностям и желаниям, и вы готовы к работе над ними, то, возможно, стоит дать себе шанс и приступить к их достижению.
Автор теста: психотерапевт Новосельцева Дарья https://vk.com/novoseltseva_psy
