Можно жить с ненавистью к себе и не осознавать этого, ведь это буднично, словно дыхание.
Даше 27 лет. Работает в офисе. Любит вышивать, писать и читать фэнтези книги, кормит уличных кошек, относится с пониманием и добротой ко всем... кроме себя.
Сотрудница отправила не те документы на проверку начальнику, через пару минут осознала и говорит: «Какая же я дура, так стыдно! У меня же вот папка с правильными документами открыта, а я не те отправила... Какая глупая ошибка», а Даша в ответ: «Ничего страшного, ошибаться — нормально! Все ошибаются, так что всё в порядке, не переживай, не катастрофа! Просто отправь правильные и напиши, что до этого не те выслала».
Друг-иностранец с трудом адаптируется, криво-косо говорит на русском, постоянно просит помочь. Даша с пониманием относитесь к его ситуации, не отказывает, даже если он дёргает по мелочам и поздно вечером.
У подруги проблемы в отношениях с парнем, витают недопонимания, прохлада, сомнения в себе. Даша её поддерживает, обнимает, говорит, что она красивая, умная, классная, выслушивает, пытается дать советы.
Все вокруг получают поддержку Даши, её мудрость, понимание, помощь.
Все вокруг.
Но сама свою поддержку она не получает.
Внутри неё сидит критик, который говорит, что ошибаться нельзя, что она глупая, недостаточно добрая, непродуктивная и лучше не пытаться ей искать отношения, только проблемы партнёру доставит.
«Сотрудница может ошибаться, а ты — нет».
«Другу надо помочь, он ведь просит, ему же тяжело. Но сама о помощи не проси, не дёргай людей, у них и так проблем хватает».
«Если у подруги проблемы в отношениях, значит, надо её выслушать, поддержать. А если проблемы у тебя, значит, недостаточно вкладываешься, характер не тот, недостатков много».
Многие знают, как быть хорошими друзьями по отношению к чужим людям, как утешать, поддерживать советами.
Но не как быть друзьями по отношению к себе.
Когда вы начинаете критиковать себя, подумайте, стали бы вы так говорить с другом? Стали бы вы, как хороший друг, унижать, указывать на недостатки вместо поддержки в трудную минуту, заставлять что-то делать, не прощать ошибки, тыкать в них носом?
Будьте внимательны к словам, которым вы, возможно, позволяете жить в своей голове. Представьте, что вы — ваш друг. Разрешите себе, как своему другу, совершать ошибки, проявлять эмоции, просить о помощи. Делайте себе комплименты, отмечайте достоинства, достижения, хвалите, а не гнобите и унижайте.
Вы уже знаете, как быть хорошим другом. Просто пока не применили эти навыки дружбы к тому, кто в них больше всего нуждается.
К самому себе.
Записаться на индивидуальную консультацию:
+7 (903) 373-36-00, WhatsApp, Telegram.
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru