Надо понимать, что после большой потери крови, которой сопровождается любая операция, и лекарственного наркоза набрасываться на упражнения (дыхательная гимнастика, подтягивание и «ходьба» лежа) не надо.
Но какой объем нагрузки считается допустимым? Начинайте делать упражнения по пять повторений и постепенно, через каждый час, увеличивайте количество на одно-пять повторений.
Я дошел примерно до 100 повторений (ходьба, подтягивание) уже к концу дня, после чего «падал» от изнеможения и спал.
Естественное, после операции на головном мозге, сердце и внутренних органах, после которых больной на палатном режиме находится более трех суток, а также людям физически ослабленным такой прогресс в объеме движений не обязателен, но делать эти упражнения по 5–10 повторений каждый час все-таки желательно.
Итак, привожу вам мои правила для проведения кроватной реабилитации
1. С целью предотвращения повышения внутричерепного и внутригрудного давления (чего так боятся врачи даже при лечебной гимнастике) каждое подтягивание тела или ноги, а также любые другие упражнения выполняются на выдохе, подобном тому, что делаешь при надувании шарика.
- Я обозначаю его выдохом «Хаа» при силовой фазе движения (в момент подтягивания или поднимания). В таком случае сосудам головного мозга и сердца ничего не грозит, но эффект бывает замечательный.
- Тело постоянно нуждается в движении, поэтому при регулярном выполнении движений выздоровление резко ускоряется.
- Чем активнее движение, тем ближе нужный результат! Неиспользование скелетной мускулатуры ухудшает состояние всех органов и систем.
2. Необходимо помнить, что сердечная мышца (миокард) только выбрасывает кровь в аорту. Возвращают кровь к сердцу мышцы нижних конечностей и диафрагмы, а к головному мозгу — мышцы верхних конечностей.
- Поэтому необходимо создать условия для активизации рук и ног. Но при переломах нижних конечностей, когда ноги прикованы к вытяжке, это сделать сложно.
- В таком случае стоит научиться изометрическим упражнениям, то есть мысленному сокращению мышц конечностей, находящихся в иммобилизации (обездвиженных), мысленно представляя бег или ходьбу.
3. Если перекладины над кроватью нет, то можно предложить использовать следующие приспособления:
- а) резиновые бинты,
- б) резиновые амортизаторы с ручками, которые также можно фиксировать за спинки кровати.
Помните, что гемодинамика (кровоток) и лимфодинамика (лимфоток, который отвечает за иммунитет) зависят от содружественной работы мышц конечностей и диафрагмы!
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.