Все знают, что пить- это плохо. Алкоголь вредит здоровью, вызывает кучу болезней, приводит к различным проблемам: травмам, ссорам, дракам и т.д.
Но, вроде как, употребление алкоголя в малых дозах безопасно и даже полезно. Врачи рекомендуют, «для дома, для семьи…», нервы успокаивает. Некоторые люди верят, что в небольшом количестве спиртные напитки полезны для пищеварения, могут нормализовать давление, снижать сахар, уменьшать головную боль. Давайте разбираться, а так ли это?
УМЕРЕННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ - ЭТО СКОЛЬКО?
Один напиток с содержанием 10 г этанола в день для женщин и два для мужчин. Такое количество этанола содержится в 250 мл пива, 110 мл вина и 30 мл крепких напитков. Даже однократное превышение этих доз крайне вредно для организма.
Врачей давно волнует вопрос, есть ли польза от употребления малых доз алкоголя.
Лет 20 назад предполагалось, что алкоголь в умеренных количествах может оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако, все больше исследований в настоящее время показывают, что спиртные напитки НЕ снижают риск развития болезней сердца.
Результаты некоторых исследований показали, что алкоголь может снижать риск образования камней в желчном пузыре. Однако, эти исследования низкого качества, на них нельзя полагаться.
ПРИЕМ АЛКОГОЛЯ ПОВЫШАЕТ РИСК:
· инсульта, даже при минимальном употреблении
· рака молочной железы. Употребление одной порции алкоголя в день увеличивает риск на 5-9%
· рака головы, шеи, пищеварительного тракта
· панкреатита, цирроза печени, остеопороза, депрессии, деменции, нарушений сна.
· развития алкогольной зависимости
Давайте разберем наиболее часто возникающие вопросы.
ПОМОГАЕТ ЛИ АЛКОГОЛЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ?
На короткое время спиртные напитки притупляют боль, но затем она усиливается. Кроме того, прием алкоголя провоцирует приступ мигрени.
МОЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ СПИРТНОЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА В КРОВИ?
По данным исследований, прием алкоголя с низким содержанием углеводов в умеренных количествах может снижать уровень глюкозы в крови после приема пищи. Поэтому людям с сахарным диабетом противопоказано употребление алкоголя, так как это может привести к резкому падению уровня глюкозы крови и развитию тяжелой, опасной для жизни гипогликемии.
ПОМОГАЕТ ЛИ АЛКОГОЛЬ СНИЖАТЬ ДАВЛЕНИЕ?
По данным исследования, прием алкоголя приводит к снижению артериального давления в течение 6 часов, но через 12 ч давление повышается. У людей, употребляющих более двух порций алкоголя в день, гипертоническая болезнь развивается в два раза чаще, чем у непьющих.
А КАК АЛКОГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА ИММУНИТЕТ?
Употребление большого количества спиртного снижает сопротивляемость организма инфекциям на 24 ч. Поэтому люди, регулярно употребляющие алкоголь, склонны к инфекционным заболеваниям.
БЕЗОПАСНАЯ ДОЗА – ЭТО МИФ?
ДА! В авторитетном медицинском журнале The Lancet был опубликован обзор и обобщение более 600 исследований по потреблению алкоголя. Авторы сделали вывод, что безопасной дозы алкоголя не существует.
Таким образом, пользы от употребления алкоголя нет, а вред очевиден!