Честно о здоровье

Все знают, что пить- это плохо. Алкоголь вредит здоровью, вызывает кучу болезней, приводит к различным проблемам: травмам, ссорам, дракам и т.д. Но, вроде как, употребление алкоголя в малых дозах безопасно и даже полезно. Врачи рекомендуют, «для дома, для семьи…», нервы успокаивает. Некоторые люди верят, что в небольшом количестве спиртные напитки полезны для пищеварения, могут нормализовать давление, снижать сахар, уменьшать головную боль. Давайте разбираться, а так ли это? УМЕРЕННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ...

ПОЛЕЗНЫЙ ЖИР Интересное открытие сделали ученые - исследователи из Чикаго: в мясе и молоке овец и коров обнаружили жирную кислоту, помогающую бороться с раком. Выявлено, что эта, так называемая, трансвакценовая кислота (ТВК) способствует проникновению Т – клеток иммунной системы в опухоли и уничтожению раковых клеток. У людей с более высоким содержанием в крови ТВК противораковая терапия была более эффективна. В настоящее время растет количество исследований, изучающих взаимосвязь между здоровьем и питанием...

Систематический обзор 2168 исследований, в которых изучались неблагоприятные итоги ношения масок во время пандемии COVID-19, показал, что эта практика привела к негативным последствиям для здоровья, вызывая зуд, головные боли и кислородную недостаточность. «Такие эффекты были обнаружены как у медицинских хирургических масок, так и у масок N95, причем большее влияние оказывают вторые», — говорится в обзоре (1), опубликованном в журнале «Frontiers in Public Health» 5 апреля 2023 г. Метаанализ многочисленных...

Продолжение.. 20. Ежевика В ежевике мало калорий, но много клетчатки и антиоксидантов, что делает ее фантастическим продуктом для похудения. На самом деле, ежевика по количеству антиоксидантов превосходит все фрукты. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Nutrients, употребление большего количества фруктов, вопреки распространенному мнению, связано со снижением веса. Исследователи предполагают, что борьбе с ожирением способствуют содержащиеся во фруктах клетчатка и фитохимические вещества...

В нашей повседневной жизни мы часто оказываемся перед сложным выбором: хотим насладиться вкусной пищей, но одновременно стремимся сохранить подтянутую фигуру и снизить вес. Однако, что, если я скажу вам, что эта дилемма может быть разрешена? Да-да, вы можете наслаждаться восхитительными блюдами и продолжать идти к своей цели по снижению веса. "Ешьте вкусно и худейте" – это взрывное сочетание, которое кажется невозможным, но на самом деле может стать вашим идеальным союзником на пути к привлекательной фигуре и здоровому образу жизни...

Хорошее питание является важным фактором успешного снижения веса. Однако, мы не будем говорить о последних модных диетах, обещающих мгновенный результат. К сожалению, такие методы никогда не работают. Если ваша цель заключается в том, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, необходимо питаться сбалансированно, употреблять пищу, богатую питательными веществами. Очень важно знать, какие продукты считаются лучшими для достижения желаемого результата. "Сбалансированное питание, включающее...

Шпинат является одним из самых универсальных листовых зеленых овощей, который можно использовать в различных блюдах и закусках. Кроме того, он обладает множеством полезных для здоровья свойств. В трех чашках сырого шпината содержится около 20 калорий, менее одного грамма жира, два грамма белка, три грамма углеводов и два грамма клетчатки. При таком небольшом количестве калорий наблюдается высокое содержание полезных веществ. Первое полезное свойство шпината - богатое содержание витаминов и антиоксидантов...