Приветствую, камрады!
Совсем скоро нас ждут одни из самых длинных праздников в году - новогодние. Предновогодняя подготовка очень изматывает, помимо того, что нужно купить подарки и подготовить праздничный стол, нужно еще сделать миллионы дел по дому и работе. Организм не железный, тело тоже и они имеют свойство изнашиваться, поэтому, когда наступает долгожданный отдых, многие идут во все тяжкие и расслабляются даже больше положенного. Речь, как раз пойдёт об этом. Запой - страшное слово, но еще страшнее, когда не знаешь, как с ним справиться. Что ж, давайте разбираться.
Что же такое запой?
Запой - это состояние чрезмерного употребления алкоголя, когда человек продолжает пить несколько дней подряд, теряя контроль над своим поведением. Обычно к запоям относят пьянки от 3-х дней.
Стоит сказать, что не всякий запой поддается самостоятельной остановке. Бывают случаи, когда без специализированной помощи просто не обойтись. Например, если запой длится более 7 или 10 дней, то стоит призадуматься. А в случае, если он начинает вызывать сильные изменения в самочувствии: галлюцинации, судороги, потерю памяти, то без помощи врача вообще не обойтись.
Как же выйти из запоя?
Самое первое, что можно сделать в данной ситуации - это признаться в том, что он есть. Ведь осознание проблемы - прямой путь к её решению. Многие думают, что это лишь некий отдых, помогающий расслабиться, но разве такой отдых может привести к чему-то хорошему? У всего должна быть мера, и одно дело пить пару дней в умеренном количестве, и совсем другое - пить чуть ли не бочками без остановки. Если в запое продолжать думать, что количество выпиваемого алкоголя вполне нормальное, то есть шанс никогда не выбраться из него и получить хронический алкоголизм. Даже при снижении дозы, но при постоянном бесконтрольном употреблении вред не будет становиться меньше, и запой будет продолжаться.
Второе, пить много воды!
После приема алкоголя, особенно в больших количествах, ваш организм испытывает обезвоживание. Вода помогает восполнить запасы жидкости, необходимые для нормального функционирования организма. Также, вода играет важную роль в процессе детоксикации и очищения организма от шлаковых веществ и токсинов, которые могли накопиться в результате употребления алкоголя.
Не стоит сразу начинать пить очень много, нужно начинать с небольших доз, постепенно увеличивая. Также, пить нужно через равные промежутки времени, чтобы поддерживать постоянную гидратацию. Пить сладкую воду или газировки не рекомендуется, так как они могут лишь навредить.
Третье, используйте сорбенты (заранее проконсультировавшись с врачом)
Сорбенты могут помочь в очитске организма от токсинов, которые образуются при распаде спиртов. Они привлекают и удаляют токсичные вещества из пищеварительной системы, что может помочь снизить тяжесть симптомов похмелья и ускорить процесс восстановления.
Но не забывайте, что использовать какие-либо сорбенты без назначения врача очень опасно для здоровья.
Четвертое, правильное питание
Питание, как и вода, очень важны. Но оно должно быть сбалансированным и правильным.
Употребление алкоголя может сопровождаться недостатком важных питательных веществ, таких как витамины, минералы, белки и жиры. Правильное питание поможет восполнить эти дефициты и поддержать работу органов и систем организма.
Употребляйте богатое питательными веществами пищу. Включите в рацион фрукты, овощи, белковую пищу, злаки, орехи и молочные продукты. Но избегайте слишком сытных приемов пищи. Еды должно быть достаточно, но не слишком много. Если вы не хотите употреблять какую-либо еду, то лучше не есть её. Можете прочитать одну из наших статей о супах для уменьшения похмелья.
Помимо этого, не курите в это время, а также не посещайте бани и сауны, не пейте таблетки без назначения врача и больше отдыхайте.
Если статья показалась вам полезной, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал. А также помните, что алкоголь вредит вашему здоровью.