БАДы (биологическая активная добавка) прочно вошли в нашу жизнь и вряд ли сдадут свои позиции. Главная функция биологически активных добавок – дополнение рациона, компенсация дефицита пищевых волокон, витаминов и минералов, без увеличения объема пищи. Они обеспечивают тело необходимыми элементами без лишних калорий. На тему целесообразности употребления биологически активных добавок существует много споров. Одни считают это настоящей помощью организму и предупреждением многих хронических болезней. Другие убеждены, что это просто миф и пользы от них никакой нет. Давайте разберемся, так ли БАДы помогают нашему организму, или это очередной маркетинговый ход.
Существуют исследования, в ходе которых было выявлено, что БАДы и диетические добавки могут быть полезны людям с конкретными медицинскими показаниями. К примеру, при остеопорозе врач может назначить дополнительную дозу витамина D и кальция. Также витамины необходимы людям, у которых затруднен процесс пищеварения.
Людям, испытывающим повышенные физические и умственные нагрузки, спортсменам, людям с особым типом питания (вегетарианцы, сыроеды), при повышенной утомляемости, воздействии стрессов, в период восстановления после перенесённых заболеваний, в зимний период, когда иммунитет падает. Каждому человеку нужно обязательно внимательно отслеживать свои дефициты витаминов и микроэлементов, и обсуждать со специалистом варианты их восполнения.
Что касается мифов при приеме БАД, здесь можно выделить следующее:
- Пищевые добавки нужны практически всем. Нет, это не так. Не всем и не всегда нужны дополнительные витамины. Каждый организм индивидуален и требует тщательного осмотра и заключения прежде чем, начать принимать что-то дополнительно.
- Чем больше вы принимаете БАДов, там лучше. Некоторые БАДы в определенных дозах могут оказывать токсический эффект. Токсичность возможна в случаях с водорастворимыми и жирорастворимыми витаминами и минералами. Очень важно соблюдать баланс и принимать норму, которую вам назначил специалист.
- БАДы не взаимодействуют с лекарствами. Некоторые БАДы, особенно травяные, могут влиять на принятые лекарства, делая их более или менее эффективными. Совместный прием некоторых медикаментов и БАДов может вызвать побочный эффект.
Самое важное при приеме БАД:
- не принимайте БАД без консультации врача;
- не принимайте БАД вместо лекарственных средств;
- не принимайте БАД в сочетании с лекарственными средствами, не проконсультировавшись предварительно с врачом;
- проконсультируйтесь с врачом о БАД, которые вы принимаете, если у вас запланированы какие-либо хирургические вмешательства.
Подводя итог, можно резюмировать следующее: качественные БАДы способны стать хорошей помощью вашему организму. Главное — выбирать проверенные средства с клинически подтверждённой эффективностью и обязательно консультироваться со специалистами.
