Ответ простой - да, пить воду во время и после тренировок крайне важно для вашего организма и достижения классных результатов.👍
Почему водный баланс — это важно❓
Вода — незаменимый для каждого человека нутриент. Она выполняет жизненно важные функции в организме:
🛑Входит в состав клеток каждого живого существа;
🛑Участвует в биохимических реакциях;
🛑Входит в состав всех жидкостей тела;
🛑Составляет основу крови и пота, которые обеспечивают перераспределение тепла;
🛑Обеспечивает выведение конечных продуктов обмена из организма человека.
"Нельзя пить воду во время тренировки" — это МИФ
➖Во время тренировок мы теряем воду через пот, и чтобы компенсировать эту потерю, необходимо употреблять достаточное количество жидкости.
➖ Пить воду во время физических упражнений помогает поддерживать нормальную температуру тела;
➖ Уменьшает риск обезвоживания;
➖Улучшает общее состояние.
После тренировки важно восполнить жидкость, потерянную во время физических упражнений. Употребление воды после тренировки помогает восстановить гидратацию, способствует лучшему усвоению питательных веществ и облегчает процесс восстановления мышц.💪
Соответственно, пить воду во время и после тренировок следует считать неотъемлемой частью для здоровья организма🔝
Не забывайте о гидратации и уверенно двигайтесь к своим целям⚡️
