“За что мне это всё? Что со мной не так? Почему он со мной так поступает? “
Задавали себе такие вопросы?
В эти моменты счастье кажется человеку недостижимым.
Почему так происходит?
Почему, если счастье приходит, то совсем ненадолго?
Потому что обычно счастье связано с исполнением какой-то мечты. “Я буду счастлив, если …”
👉 Но, по мнению психологов, ставить своё счастье в зависимость от внешних обстоятельств - так себе стратегия.
Согласен, что внешние обстоятельства, безусловно, влияют на наше состояние счастья - куда же от них деться. Но главное - это ваше внутреннее решение быть счастливым прямо сейчас.
“Счастье - это состояние души. Оно зависит от твоего взгляда на вещи.” Уолт Дисней.
✅ Обычно, если человек в травме, принять решение быть счастливым абсолютно невозможно. Это кажется нереальным.
👉 В этом случае лучше обратиться за помощью к специалисту.
✅ Но и сами вы себе можете немного помочь - прямо сейчас.
Дайте себе больше ощущения победы, комфорта и гармонии.
Хоть большие победы не случаются ежедневно, но даже сегодня у вас было что-то хорошее. Вспомните об этом.
И мечта не исполняется каждый день. Чтобы дойти до неё, требуются ресурсы и время. Но это не повод грустить и думать, что счастье недоступно.
👉 Вот вам два секретных ингредиента, которые вы можете добавить в свою жизнь - это комфорт и гармония.
Достичь их бывает проще, чем дальнюю цель. Гармоничное внутреннее состояние поможет сделать эту цель ближе. Уверенность и спокойствие дадут вам ресурс для полной реализации того, что вы хотите.
✅ Вот 4 простых шага к комфорту и гармонии:
➤ Создайте уютное пространство дома и на работе, насколько это возможно. Каждая вещь, на которую падает ваш взгляд, должна приносить вам мягкую, спокойную радость.
➤ Следите за временем так, чтобы всё успевать. Ставьте себе столько задач, сколько для вас реально выполнить. Просите помощи там, где это необходимо. День должен завершаться чувством глубокого удовольствия от того, что всё запланированное сделано.
➤ Уходите от прямых конфликтов. Обсуждайте спорные вопросы только тогда, когда эмоции немного утихнут. В некоторых случаях лучше создать временную дистанцию с человеком. Ограничьте общение, пока нет понимания, как наладить с ним отношения. И уже на дистанции подумайте, как это сделать.
➤ И обязательно делайте каждый день не менее пяти вещей, которые приносят вам радость.
Вы же помните, что вы любите? Делайте это не откладывая! Это может быть что угодно - от любимой музыки в наушниках по дороге с работы до поездки в другой город на выходные. Порадуйте себя любимого!
Эти шаги создадут внутри вас состояние так называемой “лёгкой внутренней улыбки”, когда всё, что вы делаете, приносит вам приятную радость.
✅ Так ожидание чуда превратится в создание чуда.
✅ Из жертвы вы превратитесь в автора своей жизни.
Если на каком-то шаге у вас возникают сложности, то пишите мне в личку. Обязательно помогу! 😊
❓А что вас делает счастливым? Что создаёт вам комфорт?
Поделитесь в комментариях!
Дмитрий Мыскин, психолог.