С точки зрения психологии лень сигнализирует о сбое в организме, когда человек включает режим энергосбережения, чтобы не разрушиться
Простыми способами как вернуть себе вдохновение поделилась Татьяна Данжели, психолог, представитель Консультативного сообщества психологов Великобритании, основатель компании Angel Mind.
Проанализируйте свой день
Подумайте, сколько часов в день вы тратите на других людей? Сколько времени вы заботитесь о детях, сколько проводите на работе, сколько еще всего успеваете сделать для всех вокруг? А теперь отследите, из какого состояния вы это делаете. Чаще всего, вы действуете не по своему желанию, а на автомате. Просто потому и из чувства долга. На все это уходит очень много внутренней энергии.
В какой-то момент вы чувствуете, что у вас не осталось сил и желания делать хоть что-то. Накатывают лень и апатия, а в худшем случае может подобраться даже депрессия. Вырвать себя из этого порочного круга поможет только одно — пересмотр отношения к себе и к окружающему миру. Перестаньте делать что-то, чтобы быть хорошей в глазах других людей. Это прямой путь к выгоранию.
Подумайте, как давно вы живете ради других
Вспомните, когда наступил тот момент, в который вы почувствовали себя скорее обслуживающим персоналом, чем полноценным человеком? Когда вы начали жить не для себя, а ради других? Может быть, это произошло после рождения детей? Или в один прекрасный день вы стали брать сверхурочные на работе, лишь бы угодить коллегам?
Если вы чувствуете, что делаете что-то только для того, чтобы вас похвалили и не осудили, то это — деструктивные действия. Чтобы избавиться от этой установки, нужно начать делать что-то для других только если вам самой этого хочется. И никак иначе.
Вспомните, что вы хотели бы сделать для себя
У вас же точно есть что-то, что вы давно хотели, но всегда откладывали? Сходить на массаж или в кино с подругой, заняться йогой или вокалом, полежать и просто почитать книжку в тишине и одиночестве? Да, даже купить новое платье, на которое давно засматривались. Позвольте себе заняться тем, что вам так хочется! Дайте наполнитьсебя, чтобы появились силы делать что-то ради удовольствия, а не из чувства долга. Помните, как в самолете: «Наденьте маску сначала на себя, а потом на ребенка?».
Задумайтесь, почему вы ставите других людей выше себя
Это типичная история самообесценивания, когда другие люди стоят на порядок выше, чем вы сами. Если вы постоянно принижаете себя, то организм рано или поздно даст сбой. Он будет насильно заставлять вас думать и заботиться о себе через непрекращающиеся болезни. Либо вас могут бесконечно преследовать финансовые проблемы или трудности в отношениях до тех пор, пока вы не поймете, что так относиться к себе нельзя и не научитесь себя ценить.
Начните давать себе то, что хочется
Последний шаг — это выход из инфантильной позиции и принятие ответственности за свою жизнь. Не давайте обстоятельствам управлять вами, а возьмете сами штурвал в свои руки. Поймите, что все, что происходит с вами — результат принятых вами решений, и позвольте себе жить для себя.
В таком состоянии у человека меняется гормональный фон, происходит перестройка в эндокринной системе через нервную. У вас, наконец, появляется желание начать делать что-то, лень отступает. Из наполненности и любви к себе вы начинаете действовать и дарить добро людям, которое они будут возвращать вам троекратно. Этот энергообмен будет происходить совсем на другом уровне и дарить силы на новые подвиги и свершения.
Как видите, лень и прокрастинация — сигналы к срочной помощи себе и своему организму. Но как только вы переключаетесь, проявляется здоровый эгоизм и понимание, что вы заслуживаете всего того, что хотите, ваша батарейка заряжается, и вы снова готовы идти вперед с новыми силами!
