Идея о том, что нам обязательно должно быть радостно на Новый год, возникла не без влияния рекламы.
Если вы не чувствуете радость и счастье на новогодние праздники – это нормально. Не надо за уши притягивать себе праздничное настроение.
Для взрослых этот праздник больше про суету, про ожидание перемен, про ощущение, что еще один год позади… Надо успеть для всех выбрать и упаковать подарки, надо что-то купить к столу, надо как-то украсить квартиру, надо доделать дела… Отсюда возникает внутренний хаос и паника.
И здесь важно не выгореть, не окунуться в стресс.
Одно подведение итогов чего стоит! Многие так или иначе, но подводят итоги уходящего года. И если у кого-то жизнь пока не ладится, то может ухудшиться настроение и накрыть депрессия.
Я никогда не любила подводить итоги года. Потому что планов всегда намного больше, чем того, что успела. Особенно, когда дети маленькие, и с ними уж точно мало чего успеваешь. И когда начинаешь подводить итоги, невольно начинаешь обесценивать даже то, что получилось.
Поэтому я несколько лет, пока дети не подросли, вообще не подводила никаких итогов года и особо ничего не планировала на следующий год.
И в какой-то момент я для себя поняла, что можно подводить итоги года, не загоняя себя в плохое настроение. И стала отмечать только то, чем меня порадовал этот год, чем запомнился:
- что у меня получилось в уходящем году
- что хорошего у меня произошло
- какие интересные поездки у меня были
- с какими интересными людьми я встречалась
- какие интересные книги прочитала
- какие интересные фильмы посмотрела
- какие воспоминания уходящего года мне хотелось бы сохранить
- что мне хотелось бы взять с собой из уходящего года в следующий
И все же Новый год – это праздник, а не подведение итогов. Нужно заниматься тем, что нравится, что приносит удовольствие.
Если совсем нет энергии на новогодний праздник, то надо разрешить себе просто отдохнуть. Не загружать мозг книгами и фильмами, а сменить обстановку – куда-то съездить, развеяться. А также тут может помочь творчество. Занятия творчеством снимают напряжение и наполняют новыми ресурсами.
Что делать, если не получилось реализовать запланированное?
Главное – не ругать себя. Если включается Внутренний Критик, применить прием «зато».
Я очень люблю этот прием, он действительно помогает Критику замолчать.
Например: «Ну вот, почему я такая невнимательная, прошляпила хорошую возможность?» - «Прошляпила хорошую возможность, зато разобралась с другим важным делом».
Если у нас что-то не получилось, от этого мы не становимся хуже.
Прошлое уже в прошлом, и пока мы ругаем себя за то, что прошло и уже не вернуть – настоящее тоже проходит. Поэтому важно «забирать» себя из прошлого, обращать внимание на то, что происходит в нашей жизни прямо сейчас.