Нутрициолог Анна Кашталинчук дала рекомендации по встрече Нового года для кормящих мам

Какие рекомендации следует соблюдать кормящим мамам, чтобы встреча Нового года не принесла неприятных сюрпризов со здоровьем ни им, ни их малышам, объяснила нутрициолог, консультант по грудному вскармливанию, прикорму и детскому сну Анна Кашталинчук. Своим мнением специалист поделилась с «Южным федеральным».

До встречи Нового года осталось менее недели. Новогодние праздники остаются самыми любимыми и для детей, и для взрослых, поскольку таят в себе ожидание чуда и волшебства внутри каждого. И, конечно же, невозможно представить празднества без застолья с огромным количеством разнообразных блюд.

И здесь не стоит забывать, что чаще всего вся праздничная еда слишком калорийная. Причем, излишняя калорийность, по словам нутрициолога, скрывается под видом различных соусов и добавок.

Если у кормящей мамы и малыша нет аллергии на ряд продуктов, то им можно не бояться различных реакций. А вот если малыш совсем недавно родился, тогда следует быть аккуратнее.

По словам эксперта, считается, что рацион матери практически не влияет на состав грудного молока. Однако всё же есть достаточно много случаев, когда после употребления какого-то продукта, даже в небольшом количестве, у малыша появляется аллергическая реакция, как правило, в виде высыпаний и шелушениях на коже.

Анна Кашталинчук пояснила, что в такой ситуации маме нужно держать себя в руках и не набрасываться на всю подряд еду, даже несмотря на то, что очень хочется. По ее словам, перспектива мотать себе нервы и ломать голову из-за нежелательных последствий видится не очень приятным завершением праздничного застолья.

Поэтому, как подчеркнула нутрициолог, при любых обстоятельствах с осторожностью нужно вводить в свой рацион следующее:

• продукты, содержащие консерванты, красители и прочие не натуральные добавки;
• шоколад, в том числе какао;
• орехи, особенно арахис (не смотря на то, что их рекомендуют для увеличения лактации);
• морепродукты;
• соевый соус.

«Чеснок, солёное, острое, молочка, бананы, глютен содержащие продукты, кофе, бананы, консервы, колбасу и прочие продукты, вызывающие сомнения, можно кушать, но в ограниченном количестве. В принципе, как и всё остальное. Ведь значительное их потребление не рекомендовано даже в обычной, повседневной жизни, не зависимо от кормления грудью», – объяснила Анна Кашталинчук.

В заключение она добавила, что всё-таки съеденное за новогодние праздники, в основном оставит след на фигуре мамы. Особенно это будет заметно на весах и возможных отеканиях. Поэтому во всём важно соблюдать меру. Тогда и праздники пройдут легко и без лишних последствий.