Как вернуть себе уверенность после увольнения с работы?

Дочь после сокращения не может найти работу. Опустила руки, говорит, что поиски бесполезны. Как ее взбодрить? З. Егорова, Гомель

Отвечает психолог Ядвина Монич:

- В психологии есть понятие выученной беспомощности - это убежденность человека в том, что он не способен контролировать свою жизнь. Такое убеждение может привести и к потере мотивации, и к низкой самооценке, и к депрессии.

Чтобы исправить положение дел, необходимо для начала найти положительные моменты в этой ситуации. «Не нашла работу? Ну и ладно! Представь, что это твой отпуск! А чем бы ты занялась в отпуске?» Когда люди работают, у них всегда есть дела, которые откладываются «на потом». А сейчас есть время заняться именно такими делами. Знания, полученные на курсах танцев, йоги, флористики, всегда могут пригодиться. Такие, казалось бы, незначительные действия и занятия помогут обрести уверенность в себе, своих силах, повысить самооценку.

Вспомните про тех, кто добился успеха вопреки складывающимся обстоятельствам. Например, Эдисон провел около 5000 опытов, прежде чем изобрел электрическую лампу. А Стив Джобс в сложный период своей жизни записался в кружок каллиграфического письма. И эти навыки помогли ему в разработке шрифтов для программ, которыми сейчас пользуется весь мир. Самое главное в любой ситуации - верить в себя и в свое будущее.