О чём бы таком подумать, чтобы следующий год отличался от этого?

Следующий ваш год может быть совершенно иным, и с этим вам может помочь идея вечного повторения или вечного возвращения.

Я впервые с этой идеей столкнулся у Ницше. Ницше использовал её для размышлений о ценности и смысле жизни. Идея вечного возвращения гласит, что жизнь, какой мы её проживаем, будет повторяться вечно. Каждый момент нашей жизни будет пережит снова и снова в бесконечном цикле.

Ницше так подчёркивал важность момента «здесь и сейчас». Если бы вы знали, что каждый ваш выбор, каждое действие — будут повторяться вечно, возможно, это могло бы побудить жить немножечко иначе.

Это такой философский эксперимент, который ставит под сомнение наши повседневные решения и придаёт им чуть ли не космический вес. Ну а КПТ — это прям про эксперименты и сделать со своей жизнью что-то иначе, чтобы получить другие результаты. Приглашаю вас в этот эксперимент со мной прямо сейчас.

Представьте, если бы уходящий год должен был повторяться вечно, то какие изменения вы бы внесли в свою жизнь? Как это изменило бы ваше отношение к каждому дню? К каждому решению?

Наши привычки, ежедневные ритуалы, рутина — это тоже «вечное повторение», которое формирует нейронные связи, устойчивое поведение и шаблоны мышления. Это закономерности нашего поведения и мышления, которые приводят нас к тому, что мы в итоге имеем, например, сейчас. Такие повторяющиеся действия определяют кто мы есть, и, что также важно, кем мы станем. И эти действия будут повторяться, потому что привычны.

Если мы откладываем важные решения или необходимые дела, то будем выбирать что полегче вместо этого. Скроллить соцсети, оставаться там, где мы есть, даже если там плохо, заедать шоколадками неудовлетворённость собой и жизнью, повторять себе: «это не для меня» — говоря о чём-то хорошем.

Так мы закрепляем то поведение, которое хотим изменить. Отложить что-то «на потом» — значит усложнить изменения, если не вообще отказаться от них.

Ждать следующего года, следующего лета, следующей недели, начинать с понедельника — всё это не способ сделать что-то иначе. Изменения чаще всего некомфортны, изменения даются сложно. Ваше чувство внутреннего дискомфорта может быть сигналом к тому, что вы покидаете привычную колею и это замечательно! Проделав с собой такую штуку несколько раз, осознанно поработав на то, чтобы находить изменения, сталкиваться с этим чувством: «Оо, Я ДЕЛАЮ ЧТО-ТО ИНАЧЕ, ЭТО СТРАШНЕНЬКО». Вот что может привести вас к тому, чтобы было не страшно подумать о 2024-м годе как о чём-то, куда можно возвращаться бесконечно.

А жизнь одна-единственная и поэтому бесконечно ценная.

Автор: Чернов Никита Владимирович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru