Нг – сезон обострения психических расстройств. Однако, здравствуйте.
У меня на такой случай (а меня немного пидорасит сейчас, ничего не могу поделать) есть даже особые обои на телефон.
На них три слова: ты в порядке.
Ты и правда в порядке, если чувствуешь, что в теле начало что-то меняться, что появляются знакомые неприятные ощущения, что ты начинаешь сокращать социальные контакты, потому что вывозить не получается, и после ты чувствуешь ничего, кроме пустоты.
А еще ты знаешь, что в таком случае можно и обязательно нужно делать:
1) обратиться к психиатру. НЕ к психологу, не к ведическим ебанашкам из говнограмма.
К нормальному лицензированному врачу, который официально работает в самой настоящей клинике – частной или государственной, не суть.
Обращение к психиатру не влечет за собой обязательную постановку на учет, не бойтесь. На учет в психоневрологическом диспансере ставят при выявлении психического заболевания, которое обуславливает потерю контроля над действительностью и при этом человек критически не осмысливает свои поступки, на фоне чего могут совершаться действия, представляющие опасность для окружающих.
2) не оставайтесь одни. Попросите помощи у близких (близкие – не обязательно родственники, уж мы-то с вами знаем, что семья – это не только кровь).
3) не бойтесь медикаментозной поддержки, назначенной врачом ( не назначайте себе ничего сами, не меняйте самовольно дозировку, не отменяйте самовольно препараты!)
Современные антидепрессанты и противотревожные давно не вызывают привыкания.
4) позаботьтесь о себе, хотя бы минимально:
- исключите триггеры по максимуму.
- вкусно себя кормите, хорошо высыпайтесь, радуйте себя, занимайтесь тем, что вам нравится и приносит положительные эмоции.
5) и помните: ЭТО ПРОЙДЕТ, и все у вас будет хорошо.
