Так, здоровый человек может позволить себе до четырех-пяти чашек эспрессо в сутки.
Считается, что кофе противопоказан людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания. Однако, по мнению врача-кардиолога Асият Хачировой, вовсе необязательно исключать этот напиток из рациона. В беседе с радио «Спутник» она пояснила, что в этом случае просто нужно придерживаться своей суточной «дозы», не оказывающей негативного влияния на организм.
Ученые из Сингапура назвали новое полезное свойство кофе и чая для пожилых людей
Как определить свою суточную дозу кофе
Здоровый человек может позволить себе до четырех-пяти чашек эспрессо в сутки. Как уточнила эксперт, безопасная доза кофеина в день составляет около 400 миллиграммов. Это как раз те самые четыре-пять чашек эспрессо.
Определить свою индивидуальную дозу просто. Хачирова уточнила, что если после очередной чашки кофе подступает тревожность, появляется тремор, сердце начинает сильно биться, значит эта чашка уже лишняя. Полностью отказываться от кофе не стоит, нужно лишь знать свою дозировку, отметила эксперт, добавив, что нелишним будет и понаблюдать, как этот напиток будет влиять на артериальное давление.
Если кофе вызывает повышение давления, то следует обратиться к кардиологу.
«Исключение кофе из рациона сможет облегчить симптомы на определенное время. Но есть и другой вариант: кардиолог подберет вам адекватную терапию», — пояснила Хачирова.
Кофе — дело тонкое. Врач рассказал о последствиях передозировки и отказа от кофеина
Насколько серьезно кофе влияет на состояние гипертоников
Точку зрения Хачировой разделяет и доктор медицинских наук, профессор Заурбек Шугушев. Он указал, что негативное влияние кофе на пациентов с гипертонией обычно бывает кратковременным и незначительным — максимум до 30 минут. При этом кофе оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
По его словам, исследования доказали, что употребление этого бодрящего напитка снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, что крайне важно при высоком давлении.
«Ведь люди умирают не от высокого давления, а от осложнений, которые оно за собой ведет», — объяснил Шугушев.
Он также посоветовал людям старше 65 лет обязательно разбавлять напиток молоком, чтобы избежать развития остеопороза.
Не только бодрит. Ученые выяснили, как кофе помогает похудеть
Как действует кофеин
Кофеин — это алкалоид, содержащийся в кофейных зёрнах и обеспечивающий тонизирующий эффект напитка. Он, в частности, препятствует связыванию аденозина (тормозит нервную активность и снижает артериальное давление) с его рецепторами. В результате это приводит к возбуждению нервной системы и росту показаний на мониторе тонометра.
Согласно данным исследований, полторы-две чашки кофе в день обеспечивают среднее повышение систолического давления на 8 мм рт. ст., а диастолического — на 6 мм рт. ст. Но при регулярном употреблении кофе к кофеину чаще всего развивается устойчивость. Рост показателей в таких случаях обычно имеет умеренный и краткосрочный характер.
Альтернатива кофе
Тем, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания и кто любит кофе, можно попробовать похожие по вкусу продукты. Например, можно обратить внимание на кофе без кофеина, либо цикорий. Дело в том, добавила Хачирова, что люди чаще зависят не столько от кофеина, сколько от вкуса кофе.
Интересные факты о кофеине
- Три наиболее популярных напитка в мире содержат кофеин: кофе, чай, кола
- Обжарка кофейных зерен снижает уровень кофеина. Причем чем темнее обжарка, тем кофе слабее
- Кофеин имеет вкус, и он очень горький
- Кофеин не выбрасывают. Его, как правило, продают компаниям, производящим энергетические напитки
Читайте также:
Удар по кофеманам. Российские кофейни могут перейти на более дешевые сорта кофе
Онколог рассказал о вреде растворимого кофе
Диетолог предупредила об опасных сочетаниях с кофе
Ссылка на статью: https://newizv.ru/news/2023-12-27/vrach-ob-yasnila-nuzhno-li-otkazyvatsya-ot-kofe-esli-est-problemy-s-davleniem-425627