Что у вас на Новый год? Давайте приготовим блюда, которые не навредят фигуре и пополнят список ваших фуд-фаворитов!
Новый год уже практически на пороге и настала пора определиться, какие же салаты займут почетное место на праздничном столе. Мейнстримные майонезные шедевры, конечно, любимы многими, однако пользы от них мало, особенно для фигуры.
Представляю вашему вниманию рецепты вкусных салатов, которые не превратятся в лишние килограммы и обязательно понравятся вашим гостям. При этом, приготовить их можно всего за несколько минут.
Худышка
Этот салат представляет собой идеальное сочетание клетчатки, белка и «хороших» жиров. С ним вы точно не съедите ничего лишнего, а его вкус устроит даже самого привередливого гурмана. Еще один плюс – приготовить его можно всего за несколько минут.
Вам понадобится один крупный, спелый авокадо, очищенные отварные креветки (10 штук), листья салата. Мякоть авокадо измельчите в кубики среднего размера. Смешайте с креветками и листьями салата (порвите их на кусочки среднего размера). Добавьте сок половинки лимона и чайную ложку оливкового масла. Добавьте соль, если это требуется.
Веселый кальмар
Еще один белковый салат, который не отложится на ваших боках. Вам понадобится всего три ингредиента – отварные кольца кальмара (200 гр), отварные яйца (пару штук) и свежий огурчик. Здесь секрет в соусе.
Все составляющие салата нашинкуйте кубиками среднего размера. Для соуса: две столовые ложки сметаны смешайте со столовой ложкой соевого соуса и таким же количеством дижонской горчицы. Используйте его в качестве заправки для салата.
Эдельвейс
Еще один низкокалорийный салат, который точно не будет «аутсайдером» на новогоднем столе. Ингредиенты: одна отварная грудка (куриная), один большой помидор, сто грамм сыра и два отварных яйца. Курицу, помидор и яйца порежьте мелкими кубиками. Измельчите сыр, используя терку. В качестве заправки используйте соус из предыдущего рецепта.
Поделитесь в комментариях своими рецептами низкокалорийных салатов, возьму на заметку : )
Если Вам понравилась статья , поделитесь им в СОЦСЕТЯХ , ставьте лайк и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал: https://dzen.ru/iadrenbaton
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
copyright by Iadrenbaton
Читайте еще: