Несмотря на то, что технический прогресс отдаляет нас все больше и больше от натуральных природных условий, человек в своем естестве все еще является частью этой планеты.
Наш образ жизни оказывает огромное влияние на наше самочувствие. И чем сильнее мы откланяемся от законов природы, тем более негативное влияние оказываем на свой организм.
Вновь и вновь ученые утверждаются в том, что наши правильные привычки питания, адекватный режим сна и регулярная физическая активность помогают избежать многих проблем со здоровьем.
Однако, будучи оторванными от естественных условий жизни и живя в темпе больших городов, человеку очень сложно придерживаться здоровых правил. И именно смена времен года может стать для него тем естественным ориентиром, который поможет менять свои привычки, подстраиваясь под нужды своего организма в соответствии с сезоном.
Давайте узнаем, что представляет собой сезонный образ жизни и чем он так полезен.
Сезонный образ жизни
Жизнь по сезону состоит в том, чтобы находиться в близком контакте с природой и теми процессами, что происходят в ней, перестраивая свои привычки, повседневные дела и ежедневные ритуалы под то, что происходит вокруг.
В результате сезон года становится нашим отдельным календарем, что благотворно влияет на наше самочувствие, как физическое, так и психоэмоциональное.
Преимущества сезонного образа жизни
Сезонный образ жизни несет ряд преимуществ для человека.
1. Понижает уровень стресса. Наш переполненный напряжением современный ритм жизни требует любых возможностей для снижения числа стресс-факторов.
При этом каждое время года оказывает свое влияние на наш организм.
Так, например, зимой и осенью мы получаем значительно меньше солнечного света, что влияет на наше настроение не в лучшую сторону.
А в дни летнего пекла уже само солнце превращается в источник дополнительной нагрузки на организм. Под влиянием солнечной радиации мы становимся менее активными, нас клонит ко сну, и мы испытываем сильную усталость и даже изнеможение из-за высоких температур.
Чтобы помочь своему организму более эффективно адаптироваться под перемены в окружающем мире, нужно научиться замедляться и планировать свой график осознанно, чувствуя свои потребности в это время и удовлетворяя их. Именно это внимательное отношение помогает снизить стресс и легче адаптироваться к внешним переменам.
На примере физической активности это выглядит следующим образом: летом следует отдавать предпочтение плаванию, осенью – бегу, зимой – активным тренировкам в спортивном зале, а весной – частым прогулкам на свежем воздухе.
Также летом следует обратить внимание на велосипед, гимнастику на открытом воздухе, садоводство и танцам. Занятия на свежем воздухе дают комплексный эффект, оказывая благотворное влияние не только на тело, но и врачуя эмоциональное состояние.
2. Освобождает от проблем со сном. Сон имеет ключевое значение в поддержании нашего здоровья. Ведь во сне организм восстанавливает свои силы. И смена времен года, как ничто влияет на наши внутренние циркадные ритмы.
Более того, сезонные изменения с их климатическими особенностями может негативно влиять на качество нашего сна.
Например, когда мы мучаемся от жары и не можем заснуть в летнюю ночь. Все та же степень солнечной освещенности в разные времена года оказывает прямое влияние на наши потребности во сне, а также на настроение.
Чтобы сгладить влияние сезонных изменений на свой сон, следует раньше отправляться в постель зимой, весной просыпаться пораньше, чтобы чувствовать себя более активным, а также всегда поддерживать оптимальный температурный режим в спальне.
3. Правильные пищевые привычки. От нашего питания напрямую зависит не только уровень энергии, но и вероятность возникновения и развития хронических заболеваний.
Сезонный образ жизни предполагает соответствующий подход и к составлению своего рациона. Очень важно менять свою продуктовую корзину, включая в нее доступные сезонные продукты. Ведь каждый овощ и фрукт полезен по-своему.
Включая в свой рацион широкое плодоовощное разнообразие, мы наполняем свой организм разными полезными веществами.
Так зимой мы уделяем особое внимание корнеплодам: моркови свекле, картофелю, а также цитрусовым, киви и бананам.
Весной в нашем рационе появляется больше зелени, например, шпинат и спаржа.
Летом фруктово-ягодное и овощное изобилие помогает набраться силы за счет массы витаминов вплоть до самого конца августа с его дыне-арбузным ассорти.
А осенью нас радуют грибы, тыква, яблоки, хурма, инжир, кукуруза и фасоль.
Безусловно это далеко не полный перечень сезонных продуктов. К тому же на нашем столе обязательно должна присутствовать молочная продукций, мясо, рыба, орехи, зерновые и пр. Ну а в несезон усилить свой организм можно замороженными ягодным и овощным ассорти.
4. Увеличение социальных связей. Живя в согласии с природой и потребностями своего организма, мы выбираем более открытый и активный образ жизни, что неизменно привлекает в нашу жизнь новых людей.
Общение необходимо каждому человеку, ведь оно освобождает нас от чувства одиночества и проблем, связанных с социальной изоляцией.
Старясь найти больше возможностей для дружеских встреч и совместных занятий, мы можем организовать летний пикник на природе или пригласить на ужин к себе друзей, чтобы согреться горчим какао и пирогом с яблоками и корицей в холодную зимнюю стужу.
Летом можно вместе кататься на велосипедах или играть в волейбол в парке, а зимой ходить на танцы с подругами в танцевальный зал.
Каждый сезон можно встречать тематическим праздником, внося новизну в свой привычный уклад жизни. Уходящее время года также можно провожать, собравшись вместе с близкими и друзьями, чтобы вспомнить все его добрые и яркие моменты.
Именно такой стиль жизни и называется сезонным.
Так что пора надевать теплые пуховики, варежки и ботинки и отправляться на веселый бой снежками со своими родными и друзьями.
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии.
И не забывайте, что ароматы – лучшие помощники для снятия стресса и нормализации настроения.
Используйте аромат для преображения пространства вокруг себя. Ведь с помощью аромата можно отправиться в благоухающее путешествие в весенний сад, в хвойный лес или же на экзотический остров.
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#жизнь #полезное #гармония
