Сегодня не хочу умничать про болезни и лекарства.
Просто пять советов про длительное сохранение молодости и здоровья!
1. Чистим круг общения.
Общение с людьми, которые несут негатив или стресс, отражаются на здоровье и красоте.
Если это общение необходимо по каким-то причинам, то надо его минимизировать.
2. Полноценный сон.
Наш организм восстанавливается во сне.
Конечно, в идеале укладываться спать после 21.00.
3. Не забываем про воду.
Необходимо следить за общим количеством воды.
Норма - около 30 мл/кг в стуки.
4. Стараемся изменить пищевые привычки.
Готовим дома.
Естественно, иногда хочется покушать в кафе, ресторане или купить готовое блюдо. Пусть это будет исключением, а не правилом.
Учимся тщательно пережевывать пищу.
Это очень полезно для нормальной работы ЖКТ, а следовательно, для здоровья и красоты.
5. Занимаемся спортом (любым).
Даже ежедневное приседание в любом темпе ускоряет метаболические процессы, ускоряет лимфо- и кровоток.
Плюс повышается потоотделение, а вместе с потом из организма через кожу выходят токсины.
Всем здоровья!!!