Боль в животе часто является результатом спазмов мускулатуры желудка, кишечника, желчных протоков, матки у женщин. Спазмы могут проявляться при сильном стрессе, погрешностях в питании, длительном голодании. Массаж эффективно снимает спазмы мышц и нормализует моторику желудочно-кишечного тракта.
При хронических заболеваниях пищеварительной и мочеполовой систем больным обычно назначается висцеральный массаж, который способствует нормализации тонуса, улучшению кровообращения и стимуляции иннервации органов брюшной полости. Однако при периодических болях в животе помочь может тайский, расслабляющий, европейский массаж, целью которых является уменьшение напряжения и стресса. Простой массаж живота для уменьшения боли и спазмов можно сделать самому себе в домашних условиях.
Для массажа живота понадобится большое количество массажного масла, т.к. движения должны быть легкими и мягкими. В массажное масло можно добавить 1-3 капли масла ромашки, имбиря, лимона, поскольку они обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом.
Перед началом процедуры руки и область живота нужно согреть с помощью теплого душа или ткани. Процедура проводится в позе лежа на спине максимально удобно и расслабленно. Во время всего сеанса нужно следить за дыханием для того, чтобы оно оставалось ровным и спокойным.
Начинать массаж нужно с поглаживающих движений, которые обязательно должны совершаться только по часовой стрелке. Поглаживания должны совершаться в течение 5-10 минут, после чего нужно переключиться на поглаживания каждой зоны по отдельности. Если есть зона, которая болит сильнее всего, на ней нужно сосредоточиться в первую очередь. В завершении процедуры необходимо совершить легкие похлопывающие движения расслабленными ладонями от пупка к ребрам и обратно. Массаж очень эффективен при кишечных коликах, обострении гастрита, дискинезии желчевыводящих путей, менструациях. Однако любые массажные действия категорически запрещены при риске кровотечений, язвенных поражениях, воспалительных или гнойных процессах, острых хирургических патологиях. Прежде чем приступить к процедуре, необходимо выяснить причину болевого синдрома.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru