Всегда общение с интересными людьми, как в недавнем случае, побуждает задуматься над чем-то очевидным и внести в это «очевидное» что-то новое и полезное для себя.
Недавно очень плодотворно обменялись мнениями с психологом Галиной Суслиной. Как раз к теме долговременных результатов ЛЮБОЙ терапии, в том числе самостоятельной.
Собственно с этим я и сталкиваюсь постоянно. Что интересно, не только в общении со своими пациентами, но и в общении с самим собой. У меня даже, учитывая мой возраст и самый разнообразный жизненный опыт, возникает крамольная мысль, что человек просто рождается с «граблями» на лбу.
Именно это и позволяет мне утверждать, что невозможно научиться на чужих ошибках, только на своих. Именно они формируют тот уникальный опыт, благодаря которому человек развивается.
Именно по этой причине я практически никогда не даю никаких советов для самостоятельной работы молодым людям в возрасте до 40 лет, - не услышат. А если и услышат, то только что-то своё и в своей интерпретации, которая им подходит.
Это просто физиология. С этим ничего не поделаешь. Какая физиология? О ней как раз и шла речь в нескольких последних постах на моём канале в телеграмм. https://t.me/inforkrygin/840
Это истощение надпочечников (СУН) уже с молодости. Вспомните себя, друзья, как вы работали, когда вам было 20 лет и сколько вы спали и вообще, - когда ложились? А что ели? Не спрашиваю, что пили…
Так мы устроены, что наше и тело, и наш мозг быстро адаптируются к окружающей реальности и это их очень даже устраивает. Так формируется личный (но всё равно шаблонный) «Образ жизни».
Сужу по себе, - так и тянет на привычные реакции, вместо того, чтобы анализировать. Приходится «бить себя по рукам» через ежедневный анализ симметричности ощущений в теле :)).
А вот уже результатом этого образа жизни и являются всевозможные «истощения» в теле, как результат нещадной эксплуатации.
А дальше возникает глобальная проблема, когда для того, чтобы восстановиться и даже «восстать из пепла» человеку нужно что-то изменить в своей жизни. Как пишет Галина: «Новый образ действий не становится для него новым образом жизни». https://vk.com/wall206331598_15459
А дальше такое заключение. Которое как раз о том, как сделать так, чтобы результаты ЛЮБОЙ терапии встроились в жизнь. Давайте вместе подумаем над этой психологической точкой зрения:
«Это многоуровневое изменение жизни:
1. Изменение мыслей (устранение шаблонов, разного рода убеждений и программ, формирующих сценарии), и наработка нового безграничного мышления.
2. Изменение эмоционального состояния (работа над травматикой детства и взрослой жизни) и встраивание способности управлять эмоциями.
3. Изменения энергетического состояния (это не только про энергопрактики и устранение утечек энергии, которые и травматика, и шаблоны, и мысли создают) но и про потенциал физического тела.
4. Изменение отношения к своему физическому Телу (изменение вредных пищевых и физических привычек). Давание Телу того топлива, на котором оно работает лучше всего, лучшей и полезной пищи и адекватных физических нагрузок.
5 Развязка кармических узлов и реализация кармических задач. (Хоть это и не для всех актуально).
Но она невозможна без всего вышеизложенного.
6. Следование своим интересам и ценностям.
И это не в качестве единоразовой акции по исцелению травматики и снятию острой боли, это принятие и встраивание этих изменений в свою ежедневную жизнь, чтобы не скатываться до болевых травматичных ситуаций.
И эта комплексная работа, включает в себя периодическую прочистку и проветривание мозгов, очищение мыслей от тенёт и тела от блокировок.
Вот это и есть Здоровый Образ Жизни. Во всяком случае, его важные составляющие.
А что для вас образ жизни?»
Задаю себе вопрос этот вопрос. И сразу перевожу его на мне понятный язык.
Итак, человек получает ТРАВМУ. Она закрепляется на разных уровнях и системах в теле. Но как итоговая точка процесса,- это всегда фиксация на механическом уровне. Это так называемое ОБЕРЕГАНИЕ. Да, человек разными способами оберегает своё «слабое место». Это видно внешне, это можно почувствовать руками специалиста, по симптомам, по меданализам… Диагностика у нас сейчас развита очень хорошо, - всегда обращайтесь к врачам!
А теперь о парадоксе изменения образа жизни.
Предположим, механически убрали это «оберегание» и человек теперь может расправить свои плечи и пойти другим путём по жизни.
Но не получается. Потому, что этот «другой путь» как раз и включает вот этот перечень действий по изменению образа жизни, о котором говорит Галина.
И да… к сожалению, это изменение, - это труд. Иногда большой ТРУД. В том числе по саморазвитию.
В этом ТРУДном случае уже не будут возникать привычные реакции тела на привычные внешние провокации с возвращением дисфункций «на круги своя».
А в реалиях прозы жизни мы идём по кругу… даже по кругам…
Сейчас поделюсь своим опытом, как выйти из этого заколдованного круга. Вернее, найти путь из этого лабиринта. Как в популярных фильмах на эту тему:
Для начала нужно просто оценить степень тех или иных возможных провокаций, которые наседают со всех сторон в течение дня. Что это может быть? Это могут быть ситуации, люди, разговоры, обязанности… Главное, обратить на них внимание.
А дальше перевести их из разряда провокаций в разряд нейтральности или даже удовольствия.
На механическом уровне. В первую очередь, это Дыхание и Движение. Сейчас не буду расшифровывать это понятие, но отошлю к асинхронным движениям. Вот давний образец «Техника управления рефлексами через моторику».
Сейчас смотрю на себя и вижу, сколько токсической отёчности я носил много лет на всех частях своего тела и даже не догадывался об этом. Сейчас это вижу на окружающих...
Если наработать навык, то входишь в медитативное состояние во время практики достаточно быстро. Эта тема требует большого и подробного освещения. Когда-то меня просили объяснить физиологию упражнений тибетского комплекса "Око Возрождения". Там первым упражнением идут вращения. Смысл как раз в этом "освобождении" от текущего диктата ЦНС. Об этом мы ещё поговорим...
На уровне нейроэндокинной системы. Я называю эту технику «переведение стрелок».
Смысл на примере. Пару лет назад в подъезде сломался «доводчик» и, если дверь входящие не закрывали плотно, он начинал гудеть.
Особенно это было слышно вечером. Когда это произошло, я полночи ходил и закрывал дверь, - иначе под этот гул было спать невозможно.
В какой-то момент мне пришла в голову мысль:
- Чем больше и громче гудит, тем быстрее сгорит!
Всё, сразу этот невозможный «гудёж» превратился в песню удовольствия.
По сути, это вариант «вхождения в медитативное состояние» в любых самых немыслимых условиях. И это тоже навык, который нужно нарабатывать. В транспорте по дороге на работу, на работе при общении, даже разговоре с самым неприятным собеседником.
Кстати, это очень увлекает. Был бы здорово, если бы читатели поделились своим опытом, как не вовлекаться на провокации, а наоборот формировать в себе иное продуктивное состояние в экстремальных условиях!
Хочу подчеркнуть я даю техники РЕАГИРОВАНИЯ и самоподдержки. Это не уберёт причины реагирования тела на те или иные провокации, но просто его поддержит и не даст завалиться в стресс-штопор с истощением надпочечников. Да, это больше профилактика. Но над ней тоже нужно работать ежедневно. Особенно, если врачи уже огорчили диагнозом.
Александр Крыгин.
Как всегда в завершение статьи рекомендация переходить на телеграмм канал. Что там было нового? Рекомендую, если беспокоят боли в пояснице и не только, всем обратить внимание на болезненные точки на ногах, они как раз и являются той причиной, которая формирует дисфункцию на верхних этажах.
И ещё один материал, который был как раз по теме этой статьи. Это о поддержке надпочечников, которые уже устали от такой ежедневно беспросветно напряженной жизни, когда утром не встать, а вечером не лечь. Почему? Да, нужно помочь...
Обязательно помним, что прежде чем самому что-то делать самостоятельно, нужно проконсультироваться у своего семейного врача.
#здрава александр крыгин #специи #приправы #долголетие #специи и пряности #специи и приправы #вегетативные травы #слизеобразующие #кинза #горькийперец #майоран #куркума #орегано #марина эсман #розмарин #семеначиа