Остеопат Дмитрий Симкин делится советами о том, как восстановить энергию к приближении Нового года в беседе с изданием «Доктор Питер», передает Bizmedia.kz.
Симкин акцентирует внимание на важности установления режима труда и отдыха, оптимизации качества сна путем избегания вечернего пребывания за экраном гаджетов и создания комфортной обстановки для отдыха, включая затемнение спальни.
Врач указывает на возможность связи постоянного усталости с дефицитом витаминов, хроническими болезнями, последствиями травм и психологическими проблемами.
«Человек, который потерял интерес к жизни, рабочим делам и любимым хобби, вероятно, будет испытывать чувство усталости уже сразу после пробуждения» — говорит остеопат. Он предлагает найти новые творческие источники внутри своей работы, начать новое хобби или же обратиться за помощью к психологу.
Накануне диетолог Марина Макиша рекомендовала ограничить употребление жирной пищи для того, чтобы встретить Новый год без ущерба для здоровья.