Здравствуйте! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как можно легко сбросить лишний вес в домашних условиях при помощи скакалки и тренировок по одному часу.
Самый быстрый и практичный способ сбросить лишний вес при помощи скакалки.
1 ШАГ. Это плотно обмотать живот и ноги пищевой плёнкой, одеть несколько штанов, несколько носков, несколько кофт и зимних курток, находиться нужно в тёплом помещении.
2 ШАГ. Начало тренировки со скакалкой. Есть много упражнений со скакалкой, но самые действующие на мой взгляд: Бег со скакалкой вперёд в быстром темпе, прыжки с двойным вращением кистей в быстром темпе, бег со скакалкой на месте в быстром темпе. Выполняем эти упражнения на протяжении часа, через день.
Используя эти два шага каждая тренировка будет приносить вам результат, и вы легко сможете избавиться от лишнего веса.
