Эфирные масла умеют воздействовать на наши эмоции, чувства, мотивацию и память. И у каждого эфирного масла свой особый дар или специализация по эмоциональному воздействию.
Что такое прокрастинация чаще всего? Это защитная реакция мозга, когда то, что надо делать, мозг не санкционирует к выполнению.
Причины этих «санкций» часто непонятны, а это могут быть: усталость, нехватка энергии, творческий застой, какой-то эмоциональный блок. И мозг защищает нас уже истощенных от дальнейшего истощения. Если поднять уровень энергии, то и причины для прокрастинации могут исчезнуть.
Эфирные масла могут с этим справляться, поднять энергию, снять блок, дать «творческий пинок»
Представляю вам подборку лучших эфирных масел, помогающих взяться за задачи, к которым так не хочется приступать.
1. Эфирное масло ЛИМОНА
Лимонное масло помогает снять беспокойство, тревожность, собрать волю в кулак, сконцентрироваться и сосредоточиться на том, что действительно важно. Пусть это будет только мысль про откладываемую задачу, но это будет основная мысль. А неотступная мысль - главный шаг к тому, чтобы начать.
2. Эфирное масло БАЗИЛИКА
Базиликовое масло – усилитель мозговой активности, восстановитель нейронных связей. При том, что оно обладает релаксирующим эффектом, масло базилика провоцирует мозг на решение умственных задач.
И если вы прокрастинируете по поводу умственной работы, именно масло базилика даст «умного пинка» к тому, чтобы уже взяться за задачу
3. Эфирное масло ИМБИРЯ
Если ваша прокрастинация связана с физической активностью, возьмите в помощники имбирное эфирное масло.
Никак не заставить себя пойти в спортзал, заняться бегом, танцами? Масло имбиря усиливает желание физической и двигательной активности.
Возьмите его в комбинации с маслом Лимона и дышите из флакончика или сделайте массажную смесь (только в разведении с растительным маслом, т.к. чистое эфирное масло имбиря может вызвать раздражение кожи)
4. Эфирное масло АПЕЛЬСИНА сладкого и АПЕЛЬСИНА горького (а также ГРЕЙПФРУТА, КЛЕМЕНТИНА, БЕРГАМОТА, Красного и Зеленого МАНДАРИНА, ЛАЙМА)
Эти цитрусовые эфирные масла помогают активизироваться на творческие проекты, дают энергетический заряд, которого часто не хватает, чтобы начать что-то новое, творческое, незнакомое, интересное, но к которому не знаешь, как подойти.
5. Эфирное масло ЭВКАЛИПТА
Поможет, если возникли трудности с задачами, связанными с чем-то новым для вас, такими, где чувствуешь себя новатором и первопроходцем. Эвкалипт поможет снять останавливающие вас сомнения и тревоги и, смело подняв флаг первооткрывателя, идти вперед.
Примерно также действует эфирное масло КОРИАНДРА, особенно, если нужно решать более практические и «приземленные» задачи, требующие новаторства.
6. Эфирное масло МЯТЫ
Мятное масло бодрит, проясняет мысли, снимает эмоциональные и физические блоки и спазмы. Если прямо чувствуете, что в деле «затык», то нюхайте эфирное масло мяты и позвольте организму «продавить и вытолкнуть блок» и после этого ощутите состояние рабочего потока. И можно добавить к ароматерапии одно из масел по списку выше, подходящее по характеру к той работе, которая вам предстоит.
7. Смесь эфирных масел «МОТИВАЦИЯ» (Motivation) doTERRA
Из личного опыта: ух как она работает, эта "Мотивация" - смесь эфирных масел, созданная именно для того самого – мотивировать и убирать прокрастинацию.
Смеси масел всегда эффективнее, чем моно-масла. Правильно подобранные по своим свойствам, эфирные масла в смеси усиливают действие друг-друга.
В составе смеси:
Перечная мята, Клементин, Кориандр, Базилик, Юдзу, Мелисса, Розмарин, Ваниль
Благодаря своему составу смесь «Мотивация»:
- бодрит и помогает сделать то, что обычно откладываете в долгий ящик
- вдохновляет, раскрывает творческие способности
- способствует обретению мужества и веры в себя
Как я применяю эту смесь:
Утром перед работой наношу на пульсовые точки на запястьях, потом подышу немножечко и отступает то самое, которое больше всего мешает - прокрастинация, откладывание самого важного и запланированного, отвлекание на ненужные и неважные моменты.
Мозг включается и продуктирует. Йуху!
Как-то более быстро и более творчески включаешься в работу, видишь новые перспективы и уже не рутина, от которой тошнит, а ну-ка, что тут у нас интересненького?? и уже мысленно потираешь ручки от предвкушения дела.
И сын-подросток, любитель отвлекаться и откладывать все на потом, тоже становится понемногу собраннее. Выполнение уроков перестает быть двухчасовым "оттягиванием конца" и подготовкой к моменту усаживания за тетрадку (сами уроки обычно делаются быстро, главное нАчать).
Так что рекомендую!
Какие есть способы применения эфирных масел от прокрастинации?
Выбирайте для себя самый простой и удобный, чтобы не откладывать использование из-за сложности применения эфирных масел)))
- вдохнуть каплю смеси с ладоней или распылить в диффузоре
- нанесите каплю масла на пальцы и промассировать пульсирующие точки на висках и затылок
- утром нанесите каплю масла или смеси на ступни, чтобы позитивно начать свой день
- нанести на запястья (моно-масла лучше в разведении с базовым маслом)
- аромарасчесывание
Кстати, для удобства используйте роликовый флакон, его можно везде брать с собой, а смесь удобно наносить на кожу.