Актуальненько. Вот читаешь рецепт про ароматическую ванну, представляешь себя в ароматной пене, а дома только душ. И сразу столько вопросов:
Можно ли применять эфирные масла в душе?
Какие и как правильно?
Как адаптировать рецепт ванны с эфирными маслами к душу с эфирными маслами??
Давайте разбираться:
Практика аромадуша становится все более популярна. И не только из-за неимения в доме ванны. Есть состояния, при которых никакие ванны принимать не рекомендуется, а душем пользоваться могут все, это быстро, удобно. А аромадуш – еще и ароматно, полезно для здоровья, красоты и эмоционального состояния.
Какие способы применения эфирных масел в душе можно использовать?
Вариант 1. Адаптивный
Делаем ароматическую соль, такую же, как в рецептах для аромаванн. Т.е. адаптируем рецепт аромаванны под аромадуш.
Берем стеклянную баночку с герметичной крышкой. Капаем туда по рецепту эфирные масла, засыпаем солью, закрываем банку крышкой, хорошо встряхиваем. Даем соли какое-то время настояться. Рекомендую сделать запас ароматической соли в баночке на несколько применений, это очень экономит время.
Перед тем, как начать применять душ, насыпаем 1-2 столовой ложки нашей ароматической соли в уголок душа подальше от слива (туда, куда будут доходить брызги, но не будет сильной прямой струи воды).
Вариант 2. Экспресс
Просто капаете 2-3 капельки эфирного масла (или по капле из двух-трех флакончиков) на верхний край поддона душевой кабины, чтобы они потихоньку стекали вниз. Делайте это перед самым включением душа.
Можно также накапать эфирное масло на ватный диск и положить в уголок душа, куда не попадает вода.
В любом варианте душа эфирное масло начнет взаимодействовать с теплым водяным паром и водой, начнет активно испаряться (вода, а особенно пар усиливает активность диффузии эфирного масла).
Вы получите эффект хорошей паровой арома-ингаляции. При этом вдыхать эфирные масла будете не только через рот и нос, а и всей кожей, причем активно, т.к. поры будут распарены и раскрыты.
Главная предосторожность! Используйте в арома-душе только то эфирное масло, которое уже тестировали на принятие аромата, на кожный тест. Если аромат совсем новый, то лучше не начинать эксперименты с душа, а познакомиться с ним и оценить подходит или нет вдыханием из флакона, массажем стоп и другими менее активными арома-процедурами.
Какие эфирные масла выбрать для аромадуша?
Чтобы взбодриться и наполниться энергией идеальны сочетания цитрусовых и бодрящих камфорных ароматов:
- Апельсин, Грейпфрут, Бергамот, Лимон, Петитгрейн
- Эвкалипт, Мята, Розмарин, Кипарис,
Чтобы снять усталость дня и расслабиться:
- Лаванда, Ромашка, Шалфей мускатный, Ладан, Пихта
Настроиться на романтический лад, на свидание:
- Иланг-Иланг, Роза, Ветивер, Сандал, Розовый перец
И еще один способ применения аромадуша: оздоровительный!
Используйте арома-душ как ингаляцию для профилактики простуд, особенно хорошо будет для детей, которые в душ бегом, а ингаляцию делать не заставишь.
Для детей до 12 лет используйте только 1 каплю эфирного масла на душ (на соль или на ватный диск).
Эфирные масла, которые применяются для оздоровительных и укрепляющих ингаляций в аромадуше: эвкалипт, чайное дерево, каяпут, лимон, сосна, пихта
И парочка рецептов смесей для арома-душа:
- «Проснуться и побежать покорять мир»
- 1 капля Мяты перечной + 2 капли Апельсина - «Смыть усталость дня и настроиться на активный вечер»:
- 1 капля Пихта/Ель + 2 капли Апельсин/Мандарин
- Смесь "Онгард" Дотерра 3 капли - «Расслабиться перед сном»:
- 2 капли Лаванды + 1 капля Бергамота или Лимона
- смесь "Баланс" Дотерра – 5 капель