Очень часто я встречаю клиентов, которые проходят через трудные периоды в своей жизни, такие как разрыв отношений, развод или измена. Многие из них очень логично объясняют причины происходящего и даже признают свою частичную вину. Они переживают широкий спектр эмоций, часто отрицательных, и начинают подвергать партнера и сами отношения обесцениванию. Клиенты могут привести множество аргументов в пользу того, что отношения больше не могут продолжаться и их нужно завершать. Но возникает проблема: как эмоционально отпустить партнера и начать новую жизнь, не оглядываясь на прошлое.
Расставание - непростой этап в жизни каждого человека, но который очень сильно знакомит нас с самими собой. Мы можем обнаружить, что способны замкнуться в себе, яростно доказывать свою правоту, отрицать ценность прошлых отношений и уходить от реальности через алкоголь, еду, игры и многое другое. Мы можем просто отстраниться, чтобы больше не соприкасаться с этими переживаниями. Но ни одна из этих стратегий поведения не позволяет удовлетворить истинные желания, потребности и не помогает эмоционально отпустить человека. Такое поведение позволяет немного справиться с самим фактом расставания, но что делать с эмоциями? Как их преодолеть и перестать возвращаться к мыслям о бывших отношениях?
Это непростая задача, но постепенно решаемая. Разрыв отношений вызывает много вопросов о самооценке, наполненности жизни и нашей способности быть автономными. Работа над этими вопросами важна.
В рамках подхода - схематерапии, работа над эмоциональной зависимостью начинается с осознания и проработки наших уязвимых сторон. Когда мы, возможно, впервые честно признаем себе, что наши текущие переживания очень похожи на те, что мы испытывали в прошлом, в далеком и, возможно, счастливом/благополучном детстве. Не зря говорят, что мы все родом из детства. Наше детство все таки что-то да хранит.
Возможно, нам не захочется возвращаться в детство, что-то ворошить и вспоминать, но задумавшись об этом, мы понимаем, что ключ к помощи себе лежит где-то там. Мы делаем шаг навстречу к своему прошлому, чтобы изменить настоящее.
В схема-терапии есть очень интересная экспериенциальная техника, которая называется «рескриптинг», которая позволяет нам приобрести новый опыт. Опыт, в основе которого появляются новые чувства и новые ощущения того, как ту или иную ситуацию можно разрешить. Техника очень глубокая, эмоционально непростая, но которая постепенно позволяет освободиться от эмоций, которые нас держат в настоящем.
Если вы переживаете сложный период разрыва отношений и понимаете, что зависите от своего партнера, я приглашаю вас к себе на консультацию, поработать с чувствами, установками, поработать с прошлым, чтобы преобразить настоящее.
Автор: Мария Александровна Козлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru