Вт. День логотерапии. Про самооценку. Так называемая «низкая самооценка» возникает, как может показаться, по причине неправильного переживания самого себя. И на этом можно поставить точку. Соответственно, если начать переживать самого себя иначе, улучшится самооценка. Поэтому достаточно стоять перед зеркалом и повторять позитивные установки по поводу самого себя.
Так просто? Нет!
Мне очень нравится одно экзистенциально-гуманистическое определение любви. Любить - это знать и понимать всё больше. Так вот, тут, на мой взгляд, возникает любопытный парадокс, который уходит в пространство логотерапии. И именно поэтому, когда меня спрашивают - а вы работаете с низкой самооценкой? Я отвечаю - да. А парадокс в том, что самооценка близка к понятию «любви к себе» (я сейчас про здоровую любовь, когда не надо по морозу без шапки). Чтобы уважительно, с заботой и с достоинством относиться к себе (любить себя), нужно всё больше знать и понимать себя.
А как можно всё больше узнавать себя, вглядываться в себя, находить в себе ресурсы и опоры? Вот тут самое интересное. Мы отвечаем на вопрос «Кто я?» на основании действия, выбранного свободно и осознанно. Если я ворую - я вор. Если я изменяю - я изменщик. Если я позаботился - я заботливый. Если я поступил в хороший ВУЗ - я умный и талантливый. И так далее.
То есть, чтобы изменить самооценку, нужны действия на некий смысл, который не «во мне», а снаружи, на задачу. Нужны выборы действий, которые и покажут мне - кто я. И каждая победа на благо, а не на разрушение, каждый новый опыт, полученный в процессе осуществления свободного выбора, будет позволять мне узнавать себя все больше, понимать всё больше. И с удивлением обнаруживать в себе ценность для этого мира, чувствовать свою безусловную ценность для чего-то хорошего. А это уже логос.
Если объяснила понятно - лайк. И подписывайтесь на мой канал!