Ну что, дорогие мои, как подводите итоги года?
Ставите галочки в списке желаний? Отмечаете свои достижения в заметках?
Или ругаете себя, что снова не достигли, не смогли, не дотянули?
Я делюсь с вами своими итогами. И мне есть что сказать. После своих результатов поделюсь своей любимой практикой, читайте до конца.
Каждый год 26 декабря я закрываю свой личный цикл. И поражаюсь ОБЪЕМУ информации, который отдаю в мир.
Мои итоги
2023 год - это выход на новый уровень.
У меня было 13 фотосессий, в которых я проживала удивительный опыт.
20 видеосъемок. Мы обновили формат YouTube-канала «Голос любви», теперь мы с моим супругом Романом разбираем жизненные ситуации и сценарии через призму взглядов двух психологов. За год мы сняли 41 выпуск.
Наконец-то вышла наша совместная книга «Парность», ее презентации прошли в трех городах, на данный момент мы продали более 2000 экземпляров. Тема Парности была ведущей в этом году 😉
Мы стали ближе к аудитории и тому, что волнует вас, - впервые запустили живые «разборы» ваших запросов, которые теперь транслируем на нашем YouTube-канале.
Мы начали выкладывать для вас подкасты на Яндекс.Музыке и Apple.Podcast. Вы можете нас не только смотреть, но и слушать, если вам так больше нравится.
Ещё одно важное начинание года - запуск проекта терапевтических сказок с большой любовью и заботой о вас. В мир вышли две коллекции для работы со своим детством и спокойного сна, обе - в чудесных историях, которые уже слушают тысячи взрослых и детей.
Я благодарна миру и СЕБЕ за то, что всё это стало возможным.
Это все обо мне. А теперь о вас.
Как давно вы были себе БЛАГОдарны?
Необычная практика благодарности
Это моя любимая практика и я следую ей каждый день. Особенно важно применять её в завершение цикла, чтобы принять то. что принадлежит вам. Не ругать себя, что не получилось. Не страдать ради других и требовать «спасибо» от них.
Предлагаю закончить год практикой благодарности самому главному человеку, который есть у вас сейчас. ВАМ.
В заметках в телефоне, в посте, а лучше на бумаге напишите список, за что вы БЛАГОДАРНЫ СЕБЕ в уходящем году. Не подруге. Не мужу. Не родителям. Не «обстоятельства так сложились». Себе.
Это может быть что-то глобальное - «купила машину» или «устроилась на новую работу благодаря тому, что развивала свои компетенции», а может быть и то, что «не срывалась каждый день на ребёнка и не сошла с ума в декрете» и «один раз сходила на массаж».
Вам кажется, что каждый день выполнять одни и те же рутинные действия - так себе достижение? Что результат только в грандиозных цифрах? Неправда.
Не обесценивайте свои результаты.
Не преуменьшайте своё влияние на свою жизнь. Вам есть, за что быть благодарной себе.
Дальше.
Устройтесь поудобнее, сядьте или лягте. Положите список неподалеку. Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Внимательно прислушайтесь к себе и вспомните момент, когда вы были благодарны какому-то человеку. Что вы ощущали?
А теперь перенесите это чувство на себя. Ощутите этот эмоциональный прилив и вернитесь к вашему списку. На вдохе мысленно скажите «благо…», на выдохе - «дарю»: каждому пункту. Важно не просто сказать, а довериться своим эмоциям, ПОЧУВСТВОВАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ.
Сделайте практику сегодня и повторяйте каждый день до конца года. Она занимает не больше 5 минут и учит вас ценить то, чего вы достигли, весь опыт, который вы прошли.
Благодарю вас, что были со мной в этом году.
Благодарю, что были внимательны к себе.
Продолжайте 💚
