За положительные эмоции в нашем организме отвечают 4 гормона: серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфин. Эти гормоны помогают нам справиться с тревогой и болью, предотвратить депрессию, вызвать удовольствие, привязанность и доверие.
Расскажем, как наши любимые домашние питомцы помогают стимулировать выработку гормонов радости и счастья.
Серотонин есть у всех живых существ, он влияет практически на весь организм. В основном, серотонин синтезируется в клетках желудочно-кишечного тракта. Он отвечает за регуляцию настроения, аппетит и сон.
Попробуйте вечером приготовить вкусный и полезный ужин для себя. А для питомца не забудьте выбрать сбалансированный корм, в котором присутствуют все важные питательные компоненты. Кроме того, старайтесь высыпаться: ложась спать вовремя, вы гарантируете качественный отдых себе и своему любимцу.
Дофамин вырабатывается в те моменты, когда человек планирует что-то новое, достигает важных жизненных целей. Дофамин формирует чувство привязанности, улучшает умственные процессы.
Для активизации дофамина спланируйте прогулку или путешествие со своим питомцем, предвкушая впечатление от новых мест, которые вы сможете увидеть и посетить. Это даст вам мотивацию на познание чего-то нового. Играйте в развивающие игры со своим домашним животным, занимайтесь дрессировкой. Поощряйте его за достижения. Это поможет повысить уровень дофамина у вас и у питомца.
Окситоцин — это гормон любви и доверия. Лучший способ активировать окситоцин — это проводить время с близкими и любимыми. Окситоцин вырабатывается при физическом контакте.
Почаще гладьте и обнимайте своего домашнего питомца, разговаривайте с ним или просто будьте рядом. Это будет полезно обоим и сформирует доверие и привязанность.
Эндорфин играет важную роль в регуляции настроения, снижении боли, создании чувства удовлетворения и повышении общего благополучия. Он ответственен за то чувство, которое испытывается от активной тренировки, от смеха или вкусной еды.
Эндорфин может быть активизирован при совместном радостном времяпрепровождении. Затейте веселую игру, наблюдайте моменты, когда ваш питомец озорничает. Отдыхайте вместе со своим любимцем за просмотром смешной комедии.
Итак, активизации и синтезу гормонов радости способствуют:
- прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду
- занятия спортом, пробежки, игры, любая физическая активность
- веселье
- полезная и вкусная еда
- объятия и прикосновения
- обучение
- посещение новых мест, путешествия
Учитесь не зацикливаться на проблемах и каждый день открывать для себя что-то новое. Совместное времяпрепровождение с домашними питомцами — это один из способов добавить в вашу жизнь радость и счастье.
А как вам питомцы помогают активизировать гормоны радости?
__________________________________________________________________________________________
Вступайте в нашу группу в Вконтакте, где вы найдете профессиональные советы по питанию и уходу за домашними животными.