Включение продуктов, содержащих бета-каротин, цинк и селен поможет поддержать здоровый вид кожи и волос. Как следует скорректировать рацион, рассказала врач Татьяна Немальцева.
В рацион следует включать рыбу, овощи, фрукты, семена и орехи. Косметика должна быть натуральной и обладать SPF-защитой. Эксперт рекомендует использовать такие кремы за 15 минут до выхода на улицу.
Для ухода за волосами наилучшим выбором считаются мягкие шампуни и кондиционеры, которые помогут избежать пересушивания волос.
Занятия спортом также приносят пользу для волос и кожи. Врач подчеркивает важность физических упражнений и периодической релаксации для поддержания общего здоровья организма, сообщила «Мослента».
Ранее ИА Кулик сообщал, что слишком частое мытье рук и тела может нарушить микрофлору кожи, что впоследствии способствует размножению микроорганизмов.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ