Ты не понимаешь что то, что с тобой происходит не норма до тех пор, пока тебе не говорят об этом при каждой встрече. Мозг словно отключается от реальности. Все, что происходит вроде бы и с тобой, но в то же время и отдельно. Декрет - сложное время, порой доводит до страшной усталости и депрессии. Лечение же занимает очень много времени. Мой путь в психотерапии длится уже 2 года. И вот, наконец, я чувствую, что все это было не зря. Декрет для меня - тяжелое время. Вспоминая какие-то моменты становится страшно оттого, что это было именно со мной. Я рада, что сейчас все позади, я рада быть живой. Надеюсь читатели, у которых есть схожие проблемы почувствую то же.
Ты не понимаешь что то, что с тобой происходит не норма до тех пор, пока тебе не говорят об этом при каждой встрече. Мозг словно отключается от реальности. Все, что происходит вроде бы и с тобой, но в то же время и отдельно. Декрет - сложное время, порой доводит до страшной усталости и депрессии. Лечение же занимает очень много времени. Мой путь в психотерапии длится уже 2 года. И вот, наконец, я чувствую, что все это было не зря.
- Я начала петь. Это я заметила первым. Сначала просто напевала себе под нос какую-нибудь бесючую песенку из рекламы. Потом подпевала песням из своей подборки. Сейчас я уже громко даю концерты своим соседям, перекрикиваю Лепса и Гагарину
- Я улыбаюсь. Очень часто близкие говорили мне, что я хожу с серьезным выражением лица, а на фоне антидепрессантов, я вообще потеряла все эмоции. И вот, спустя, пол года после отмены я поняла что улыбаюсь. Просто идя по улице. В первый раз я услышала что-то смешное в разговоре двух девушек-подростков и, почувствовала это. Улыбка. На самом деле мышцы как будто отвыкли. То есть это чувствуется. Не знаю понимает ли кто-то еще меня...
- Нормализовался режим сна. Теперь я засыпаю раньше 23.00, пока с мелатонином. Сама все еще долго ворочаюсь, но с ним мне легче. Просыпаться тяжело, но спасает то, что нужно вести детей в садик и школу. Потом стараюсь загружать себя интересными делами и работой. Все еще бывают дни, когда я просто валюсь с ног посреди дня, но их все реже.
- Делаю зарядку по утрам. Занимаюсь йогой по 15 минут. Понятно, что это не о чем. Но лично для меня важнее то, что я делаю это каждый день уже на протяжении месяца. Тут смысл в маленьких шагах, но на длинные дистанции. Дальше будет больше.
- Я все чаще нравлюсь себе в зеркале. Полностью принять себя я еще не смогла, но стараюсь специально обращать внимание на то, что мне нравится именно в моменте. И чаще себя хвалю.
- Я начала эмоционально реагировать на происходящее. Пол года назад меня не интересовало ничего. Часто были такие мысли, что вот сейчас происходит что-то очень хорошее. Я ведь должна быть счастлива, но этого не было. Сейчас я чувствую свои эмоции сильно. Порой даже с перебором. Видимо выходит все, что накопилось.
- Я спокойнее реагирую на срывы планов. Раньше, если ребенок неожиданно заболевал или не засыпал в дневной сон, а я запланировала написать пост, например - это жутко меня раздражало и срывалась я именно на нем. Ведь это он сорвал мои планы. Хотя ребенок ну никак не может быть тут виноват. Потом я пожирала себя чувством вины и страдания продлевались. Сейчас я просто меняю все на ходу. Я научилась писать посты на коленке, переношу встречи без сожалений, а дедлайны я давно уже выставляю себе заранее, чтобы всегда оставалось время на то, чтобы что-то доделать.
Декрет для меня - тяжелое время. Вспоминая какие-то моменты становится страшно оттого, что это было именно со мной. Я рада, что сейчас все позади, я рада быть живой. Надеюсь читатели, у которых есть схожие проблемы почувствую то же.